冬季如何養腎 學學古代帝王的養腎祕訣
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無論在哪個季節都可以養腎,不過冬天就最佳的養腎時期。那麼冬季怎麼養腎才是重點,養腎有哪些祕訣呢?下面帶你一起去認識一下古代帝王他們都是怎樣養腎的。
古代帝王的養腎祕訣
乾隆:熟地撘當歸
據《乾隆醫案》記載,乾隆帝最愛喝的養生藥酒為龜齡酒和鬆齡太平春酒。龜齡酒可祛病、壯陽補腎、養氣、健身,而太平春酒則是活血行氣健脾安神的良藥。雖説兩者藥用似不同,但巧的是這兩種藥酒所含的幾十種中藥成分中,都出現了熟地和當歸。
中醫認為陰血同源,養血、滋陰應同步進行,當歸與熟地搭配,有兩大好處,一是通過補血達到養陰的目的,滋陰又是補血的有效方法之一。二是當歸本身具有非常好的活血功能,補而不滯,熟地和當歸結合在一塊用遠勝於一藥單用。雖説當歸因其補血功效也被稱作女人要藥,但活血補血對男人同樣重要。尤其是老年人隨着年齡增長腎陰、腎精匱乏,氣血、精液暗耗,應適時補充。
溥儀:鹿茸泡酒治陽痿
1.鹿茸五錢,多至一兩,長毛切片,山藥一兩為未。薄絹包之,用白酒一瓶浸泡後飲之。日三小杯為度,酒盡,再浸泡一瓶。飲後,將鹿茸焙乾,作藥內用,必效。
2.沉香五兩,木香一兩,青鹽一兩,川棟子肉青鹽炒三兩,枳殼去稂,酒浸後炒,韭子酒浸炒各三兩。成丸服用。
冬季養腎方法
1.温齒
中醫認為“齒為腎之餘”,保護好牙齒就是保護好腎。温齒,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右温度下,才能進行正常的新陳代謝。
2.調養精神
冬季更應該注意精神的調養,及時調整不良情緒,保持心態平和,以減輕腎臟的負擔。
3.温水洗臉
這裏的冷水指的是水温20度左右的水,可以直接用來洗臉。冷水洗臉,可提神醒腦,特別是早晨用冷水洗臉對大腦有較強的興奮作用,可迅速驅除倦意,振奮精神。冷水洗臉,還可以使面部和鼻腔的血管收縮,受刺激後的血管又會反射性地擴張,起到一定的美容作用。此外,冷水還能促進面部的血液循環,增強機體的抗病能力。
4.冷麪
即用冷水洗臉。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗臉,可提神醒腦,早晨冷麪,使大腦興奮,還可以促進面部血液循環,增強機體抗病能力。如果有時間,用冷熱水交替洗臉,效果更好。
5.睡晚起
冬季養腎,首先要遵守冬季起居養生法則,即:早睡晚起,等太陽出來以後再活動,避寒保暖。在寒冷的冬季,保證充足的睡眠時間尤為重要。因為冬季晝短夜長,人們的起居也要適應自然界變化的規律,適量地延長睡眠時間,這樣才有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,以順應“腎主藏精”的生理狀態。
6.適當排尿
冬季天氣冷,穿衣服多,去小便很麻煩,所以很多人就憋尿,這樣就會增加腎臟負擔,引起腎盂和腎實質發炎。
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