冬季如何補腎 七種食物最合適
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
腎是我們對重要的器官,尤其是對於腎虛的男性來説,護腎尤為重要。那麼你知道冬季如何補腎嗎?一起去了解一下吧。
冬季如何補腎
1.有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
2.藥物補腎
藥物補充,藥物的選擇一定要謹慎,不要輕易相信市場上賣的那些滋補的藥物,一定要去醫院諮詢專家大夫,找到適合自己的藥品。往往調理的藥品都是中藥多一些,常見的藥品有山萸肉、女貞子、何首烏、阿膠、旱蓮草等,依據自己的情況酌情使用。除此之外,一些中成藥也是很受歡迎的,像六味地黃丸、天雄正元膠囊等。
3.多運動
適量的運動可以讓我們的體力有效保存,游泳、羽毛球都可以,這些對於補腎也是有好處的。
4.睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
5.護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
七種冬季補腎的食物
1.果仁
德國醫生髮現,在某些經常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
2.黑豆
《本草綱目》記載,黑豆有補腎強身作用,故能活血利水、消脹、下氣、治風熱的解毒功效,特別適合腎虛者食用。此外,黑豆的鈣與鐵質含量高,是補鈣與補血的好來源;還可助消化、預防便祕、減少白髮、預防骨質疏鬆。
3.驢肉
驢肉俗話説:“天上的龍肉,地上的驢肉。”驢肉滋味鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽 固醇肉類。中醫以為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎,味甘性温,有利腎壯陽、強筋壯骨成效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
4.蝦
蝦滋味鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學以為,其味甘、鹹,性温,有壯陽益腎 、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為補養食物。人常食蝦,有強身壯體作用。
5.泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
6.栗子
栗子性味甘温,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可以常吃。
7.黑木耳
黑木耳性味甘平,具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨牀常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便祕等病症。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉,既可作為主料成菜,也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
冬季如何補腎好 推薦4款食療方
女性冬季如何進補 八大食物推薦
男人如何補腎 冬季補腎家常菜有哪些
如何補腎快 9種食物不可少
冬季準媽媽吃什麼好 5種食物最適合孕媽吃
補腎食物6種黑色補腎食物(圖)
男人補精最適合吃這八種食物
秋季補腎就吃10種食物
男性腎虛夏季吃什麼補 6種補腎食物
滋補食物吃什麼好 最適合冬天滋補的3大食療
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎的食物
冬季吃什麼食物補腎 教你如何補腎壯陽
冬季最滋補的5種肉類食物
10種保健湯,最適合冬季飲用
四種人最適合在冬季進補 進補藥材有哪些
最適合春季減肥的8種食物
腎結石患者的飲食指南:何種食物適合食用?
男人冬季宜進補 這些食物幫你補腎
男人冬季如何補腎 推薦4款食療方
春季如何補腎 男人多吃7種黑色食材強腎
夏季補腎必吃這五種食物
男人如何補腎 多吃這幾種食物
脾胃虛弱冬季如何進補 吃7種食物好
冬季如何養生 中年男人冬季如何食補
最適合冬季補血的3種食物
男人冬季補腎效果好 3種食物起主導作用
男人如何補腎壯陽 多吃5種食物
冬季補腎就吃6款黑色食物
春季補腎吃什麼好 推薦七大食物
春季養生飲食 這7種食物最適合春季
冬季是補腎的最佳時機 這4種方法最補腎
冬季吃這些食物能補腎
最適合冬季減肥的兩類食物