情人節巧克力怎麼吃才不胖
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巧克力有什麼功效
1.提高人的免疫力,巧克力當中含有豐富的類黃酮,它具有調節人的免疫力的功效,如果你經常感冒的話,不妨在平時可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。
2.有利於心臟的健康,多吃巧克力可以在一定基礎上預防心腦血管疾病的發生,這是因為巧克力當中的多酚發揮了作用,多酚可以降低血小板的活化,保證了心腦血管的健康。
3.有助於保護牙齒,有些人可能會覺得巧克力是甜食,應該會很容易誘發齲齒吧,其實不然,巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑,巧克力在口腔當中被清楚很容易也很快,所以不用擔心因為吃巧克力引起齲齒的風險。
巧克力怎麼吃不會胖
1.認清可可脂含量
要想選到健康的巧克力,關鍵是可可脂的含量。可可脂含量越高,則巧克力苦味越濃,據稱,對美容最有益的可可脂含量為72%。如果可可脂含量過多,可能導致巧克力過苦,讓人難以下嚥,因此,綜合考慮口感的話,可可脂含量並非越多越好。
2.控制攝入量 每天25克即可
健康吃巧克力不但要關注巧克力的含量本身,也要關注進食量。每天進食25克巧克力是比較適合的攝入量,大約為140千卡,從熱量控制的角度來説也相對比較適合。
3.搭配美食 不但健康還有情調
在吃巧克力的適合,選對搭配的食物更能享受巧克力的美味,無論是搭配紅酒還是咖啡都不錯,最適合情人節的時候與愛人一邊看電影,一邊喝喝紅酒、咖啡,一邊吃點巧克力,不但健康,而且充滿情調!
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