春季預防皮膚過敏吃什麼 推薦六大食物
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春季是一個皮膚過敏的高發期,因此不少過敏體質的人在剛入春的時候就做好的預防過敏的準備。那麼你知道春季預防皮膚過敏的方法嗎?
春季預防皮膚過敏常吃六大食物
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素,它可以將小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥、角質代謝失常,易鬆弛老化。
2.大棗
紅棗中含有大量抗過敏物質,即環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生。因此,過敏者多吃紅棗有好處,水煮、生吃都可以。幹棗在燉、煮時最好用小刀在紅棗表皮畫出直紋,這樣才可以讓棗中的營養成分很好地釋放出來,煮時不宜加糖。
3.金針菇
金針菇中含有一種蛋白質,可以抑制哮喘、皮膚瘙癢等過敏性疾病,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。經常食用金針菇有利於排出重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。
4.玉米
玉米是著名的抗衰老食物,含有豐富的胡蘿蔔素,其中黃玉米含量相對較高。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素a,經研究證明,維生素a具有抗衰老作用,能夠滋潤肌膚,使肌膚恢復潤澤,以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。
5.魚腥
花粉是春季皮膚過敏的原因之一,因此改善這種過敏體質可以試試魚腥草。魚腥草清熱解毒,紅棗養血,慢慢地就能提高紅細胞的品質,從而改善過敏體質,調養皮膚。
6.牛奶
牛奶同雞蛋一樣,也是人類重要的營養來源,特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A,可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善皮膚乾燥及暗沉的狀況,使皮膚白皙,有光澤。
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