飲食過素加速老化 長期吃素的危害
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
有些人往往會矯枉過正,養生的角度認為吃過多的肉食對健康不好,容易患上三高等一些慢性疾病,因此,現在人們開始控制肉類的攝入,這是一個非常好的現象,但是有些人卻因此再不吃肉,全吃素,結果是一個極端走向了另一個極端,其實,各種營養要達到均衡才是最佳的狀態,如果只是吃素,就會導致身體的營養不均衡。營養的最高境界是均衡,並不是某一種營養素過剩,而其他的營養素缺乏,這樣同樣是不健康的狀態。
喜歡吃肉的人可能會導致血脂升高,導致身體的脂肪含量過高,但是,如果吃素的人不吃肉,同時也減少了蛋白質的攝入,而蛋白質是人體不能缺少的營養素,蛋白質可以修復細胞和組織,可以提升身體的抵抗力和免疫力,還能夠維持身體的激素水平,身體時不能缺乏蛋白質的,身體缺少蛋白質,激素水平就不平衡,也會讓人更快的衰老。
還有一些人是長期的吃素,比如和尚和尼姑們,雖然,人們會認為吃素的人會更長壽,但是,從科學的養生的角度來看,長期吃素食不利於健康的。很多的和尚之所以長壽和他們的心態有很大的關係,或許他們遠離的社會的紛爭,遠離了城市的喧囂,他們生存的環境可能更加的天然和環保,這些都是他們長壽的原因,而絕對不是因為他們長期吃素才長壽的。
長期吃素一定會導致身體的營養不均衡,那長期吃素會對身體造成哪些傷害?
1、導致女性不能生育。因為長時期的素食,會導致女性的雌激素水平降低,導致不孕。
2、引起膽結石。研究發現長期吃素的人更容易患上膽結石,尤其是老人家,因為肉食的減少更容易患膽結石。
3、更容易衰老。長期素食的人因為蛋白質攝入的減少,導致了女性卵巢的功能下降,卵巢提前衰老,可能會出現閉經和月經紊亂以及內分泌失調證問題,這些問題導致了女性更容易衰老。
4、更容易感染疾病。身體中的免疫球蛋白就是蛋白質組成的,長期的吃素食會導致蛋白質缺乏,尤其是優質蛋白質的缺乏,因而導致身體的免疫球蛋白的量不足,就會導致身體的抵抗力和免疫力下降,而身體的免疫力下降,就更容易罹患各種疾病。
5、容易導致各種礦物質的缺乏。礦物質在身體內雖然是微量元素,但是都發揮着非常重要的作用,如果缺鐵,會導致缺鐵性貧血,如果缺少鋅會影響人的味覺和性能力,如果缺少鈣會容易出現骨折和骨質疏鬆,如果缺少銅就會出現白髮,也會導致貧血。而長期吃素食的人因為食物比較簡單,而且不吃肉,而肉類中的一些礦物質更容易吸收,因而,吃素會導致這些礦物質容易缺乏。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
推薦閲讀:
專家:吃素不能降血脂
倡議全國素食日 怎麼吃素最健康
吃鹽過多危害大 女人健康飲食才能擁有不老青春
飲食過燙有哪些危害?
節食減肥的壞處 節食減肥的害處節食減肥的危害過度節食的危害節食對身體的危害
長期大量飲酒的危害是什麼
茶葉蛋的危害 長期食用茶葉蛋的危害!
毒素多讓女人加速老去 毒素多女人怎麼排毒
專家警告長期吃素 增加老年痴呆風險
長期喝飲料的危害:腐蝕牙齒(增加患病風險)
體內毒素過多危害大 推薦3款排毒食物
男子吃素兩年病情加重 脂肪肝如何飲食
彈力素可以天天用嗎 彈力素長期用的危害
長期飲用純淨水的危害
長期素食容易缺鐵 飲食補鐵有誤區
食用色素危害大 尤其對兒童
盤點素食減肥的危害
長期喝酒危害大 14種能快速解酒的食物
彈力素長期用的危害
維生素c吃多了的危害是什麼?
長期吃素食有什麼壞處
飲食不規律危害健康 健康飲食習慣讓你減少身體毒素
過度保養加速皮膚衰老 每週最好素顏一天
長期吃谷維素的危害 維生素雖好不可過量!
吃素的危害 28歲女孩吃它一下老了40來歲
春季飲食 素食者應科學吃素警惕7誤區
長期食素缺乏微量元素引起疾病 科學吃素有講究
素食主義者最適合的健康食物 不適合長期食素的人羣
脂肪肝吃素病情加重 這麼飲食才正確
長期素食容易缺鐵 補鐵多吃五種食物
6種毒素會加速女性衰老
無根豆芽素的危害
長期吃宵夜的危害:增加腸胃負擔(膽固醇增加)
化粧品過期了還能用嗎?過期化粧品的危害
吃素能長壽?長期吃素並非一件好事