夏天老人怎樣預防中暑
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每年夏天,都有不少心腦血管病的老人被暑熱奪去生命。現在又到了這個多事的季節,患有心腦血管病的老人度夏一定要當心了。前不久,70歲的王大爺午睡醒來感到渾身燥熱、口渴難耐,便決定到不遠的菜市場去買個西瓜。令人意想不到的是,當王大爺拎着西瓜,頂着烈日走在回家的路上時,卻一頭栽倒在地上。路人趕緊叫來120急救車把老人送進醫院。雖經過醫生全力搶救,王大爺還是停止了呼吸。原來,老人是因天熱中暑、冠心病復發、心肌大面積壞死而引起的突發性死亡。
有資料顯示,全世界每3例死亡者中,就有一例死因與心臟病和腦卒中有關。預計2020年,心肌梗死和腦卒中將從目前死因的第5位與第6位上升至第1位和第4位。作為人類健康頭號殺手的心腦血管病,每到夏天和冬天還會更多地奪去老年人的生命。
有些藥物可促使中暑發生
每年夏天,隨着氣温的升高,老年人中暑事件時常發生。主要原因是由於老年人的體温調節中樞不敏感,平衡失調,身體各組織功能失控。如果天熱時房間通風不好,出汗後沒有及時補充水分,往往會使老人體內水電解質發生紊亂而引起中暑。對於患有心腦血管病的老人來説,長期服用抗膽鹼藥物、β受體阻滯劑、抗組胺藥物、利尿劑、安定類藥物等,則會進一步加重中暑的可能與症狀。其主要表現為:發熱、頭痛、煩躁不安、口渴、體温升高、呼吸加快、心動過速等,嚴重的還會帶來休克、昏迷、瀰漫性血管內凝血、黃疸、急性腎功能衰竭、心肌壞死等。由於中暑後老人病情發展非常快,常常還沒來得及搶救就失去了生命。
老年人中暑應就地救治
高温時老人一旦發生以上中暑症狀,可採取以下措施:
1.藥物降温。體温在40℃以下者可口服解熱藥,如去痛片、阿司匹林、人丹、十滴水等。
2.物理降温。迅速幫老人脱離高温環境,到蔭涼處後可用涼水、濕毛巾、冰塊等敷於老人的額頭、脖子、雙腋窩下、腹股溝等處。有條件最好能進空調房間進行降温。
3.給氧。患有心腦血管病的老人,中暑後供氧器官功能會明顯下降,組織供氧減少。此時最好把老人安排到空氣流通的環境裏,必要時需給老人吸氧。
4.治療併發症。中暑後的老人,需特別注意心腦血管等併發症的發生,一旦休克、心衰,其危險性更大。
5.重症患者必須到醫院對症處理,注射冬眠合劑,伴有呼吸衰竭者應注射呼吸興奮劑,周圍循環衰竭者應補充葡萄糖或生理鹽水,以補充能量和丟失的水分。
夏天老人要三注意
1.飲食要合理。夏季老人飲水量過少、出汗過多可導致血容量減少,血液粘稠,流動緩慢。飲食方面吃得過少易引起營養不良,降低免疫力,吃過多過飽則會增加消化道血流而減少腦部血流量,引發動脈粥樣硬化症,帶來心肌損傷。因此,保證合理的飲食對於患有心腦血管疾病的老人來説是非常重要的。
建議:老人夏天三餐以清淡素食為主(可適量少吃些魚),及時飲水以補充消耗的水分。綠茶、牛奶、豆漿、蜂蜜、果汁等均可適量飲用。
2.運動宜適量。由於老年人身體狀態的個體差異很大,所以運動量、運動強度、運動時間、運動頻率要因人而異。運動最適宜的温度是4℃-30℃。夏天温度較高,習慣早起的老人常常趁早晨涼爽時外出鍛鍊。事實上,國外有學者測定,上午6時至9時是冠心病和腦出血發病率最多的時期,比11點以後多3倍多。
建議:老人運動要根據個人的身體狀況而定,要循序漸進、堅持持久。散步、慢跑、游泳等均有利於提高老人的心肺功能。此外,老人可進行有意識地控制呼吸頻率和深度,這種呼吸不僅能有效地提高肺活量,還可改善腦供血。
3.防護意識要加強。健康老人在運動前應先做檢查,在運動中做好測評,最好在康復科醫生的指導下,給自己定一個運動處方。已患有心腦血管疾病的老人需加強家庭防護意識,要在康復科醫生的指導下,在家人的陪同下,在家中進行鍛鍊。另外老人身上最好隨時攜帶有關藥物,並配備招之即來的急救人員,最大限度地降低老人發病後的死亡率,以保證老人的生活質量。
夏天,當温度超過37℃時,老人一定要保護好自己,尤其是患有心腦血管等慢性疾病的老人更應呆在相對涼爽的屋子裏,少到陽光直射的地方。出汗後要多飲水,以及時補充流失的水分。
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