老人怎麼乘坐公交車
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公交車四通八達、經濟實惠,是老人最常乘坐的交通工具之一。但公交車的顛簸、擁擠卻又讓他們苦不堪言,更危險的是,如果不慎摔倒或受到外力碰撞,極易發生骨折。
衞生部中日友好醫院骨科主任醫師孫偉告訴記者,老人運動量減少,外出曬太陽的機會不多,再加上年齡的增長,這些都會導致骨質疏鬆進一步加重,易發生骨折。在乘坐公交車時,老年人最容易發生的是椎體壓縮骨折,要注意護好脊椎。
孫偉建議,在公交車上站立時,雙腳應該分開一些,兩隻腳一前一後,加大支撐面積。而且,身體不要面向車頭或車尾,應側身站立,且雙手都要握緊車把手。這樣的站姿對剎車造成的前後衝力,以及轉彎時的左右衝力,都能起到一定的緩衝作用,防止老人輕易摔倒、扭傷、磕傷。
如果老人坐在座位上,雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。因為汽車顛簸時,會把人從座位上顛起來,而回落到座位的一瞬間,對老人來説是最危險的,老人的脊椎骨容易發生壓縮導致骨折,雙手緊握把手可以減輕衝撞。此外,老人最好坐在公交車前部,因為越靠後的座位顛簸感越明顯,尾部顛簸得最厲害。車上最不安全的就要算後排中間的位置了,一旦剎車,由於沒有扶手,人很容易被甩出去。三門公交車中間的連接處,也比較顛簸,特別是拐彎時,中間的位置扭動比較厲害,不建議老人坐在這個位置。
老年人要下車時,應該提前半站起身,千萬不要等到站再起來,否則在忙亂中容易摔倒。不熟悉站點的老年人,最好提前告知司機或請周圍乘客提示自己到站下車。快到站時,再大聲告訴司機自己要下車,以免因腿腳不便、動作緩慢,使司機誤以為沒有乘客下車,立即關門而造成危險。
老人外出前最好做些“熱身運動”,甩手臂、轉腳踝,扭腰背,都能讓肌肉與骨骼活動開,以免坐車時發生意外。
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