老人退休後的“慢四步”
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
第一是“慢”。慢,既是指生活節奏,動作行動,更是指心的悠然淡泊。蘭姆在《退休者》一文中,寫一個退休老職員偶回公司,開始大有失落感,最後終於徹悟:“我活在世上應做之事已經做完,昨日之我,是為他人作嫁;從今往後,我的餘年,將屬於我自己了。”不錯,告老賦閒,愛幹啥幹啥,這份悠然清閒,不正是東籬採菊之樂嗎?不正是養心上策嗎?
第二是“四”。我每天的日程安排大致是4個內容,即早鍛鍊晚散步。早鍛鍊為“銜枚”疾走,銜枚即閉口不語,此於心髒大有裨益。散步時則慢,此為放鬆身心。二是上下午讀書看報刊寫文章約4小時,此乃充實生活,有所學所樂所為。三是參與開門七件事。四是聽音樂看電視。幾年來天天如此,已成習慣。
第三是靜中有動。慢四步雖慢但要“步”,不能靜止,不能定格。以上安排可以説是靜中有動,體腦並用。
除此,保養措施尚有:每日服降壓藥,不敢大意,礦化水泡茶,日飲數杯;吃一點保健品,如洋蔘丸。
幾年保養下來,我血壓基本正常,早搏、心悸、腹瀉消失了,其他症狀皆大為減輕。
退休老人怎樣應對心理落差
退休老人如何打花光陰
老人退休後如何運動 注意4個要點
退休老人如何打發時間
退休老人要怎樣調節心理
最新抗戰老兵退休待遇:讓人敬佩的抗戰老兵(圖)
退休後養老金怎麼算 退休後養老金如何算
老人退休後怎麼打發時間 不妨試試這樣做
老年人怎麼安排退休生活
退休後的日子如何打發
退休老人要如何預防高血壓
老年夫妻退休後要如何相處
哪些人會受到延遲退休的影響 延遲退休影響70後嗎
老年人夫妻退休的相處之道
老人要如何克服退休的孤獨
老人退休後做這7件事能打發時間
如何讓老人的退休生活更精彩
老人退休後不能閒 應做自己感興趣的事
老年人退休生活有哪些誤區
退休老人要怎樣安排自己的生活
老人怎麼安排退休生活
老人飯後四步有助於消化
如何防止退休老人心理落差
怎樣才能讓老人“退而不休”
退休老人更應多加鍛鍊身體
老年人退休後更易高血壓?這是為什麼?
退休老人要怎麼理財
老年人“迷網”專家稱因退休前後反差大
老年人退休後會產生哪些身心健康問題
退休老人如何應對心理落差
退休工齡分幾個檔 退休養老金計算方法
退休後不防旅旅遊
老年人離、退休後應注意的心理健康問題