上了年紀曬曬太陽為健康加分
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專家説在冬季鼓勵老年人多去户外曬曬太陽,活動一下肌體,將有助於預防老年骨質疏鬆症的發生。
調查還發現,老人在隆冬季節,容易出現精神抑鬱症,表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。有關專家研究認為,這除了與冬季活動量較其他季節減少有關外,很重要的原因是與冬天晝短夜長,光照不足有關。因為陽光是一種電磁波,猶如一種天然的“興奮劑”。
陽光輻射到人體會造成一系列生理變化,如紅外線“熱”的作用,會使毛細血管擴張,加快血液循環。紫外線的作用可以使黑色素氧化,皮膚中維生素D和組胺增高,胃酸分泌增加。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。
此外,陽光通過眼睛與神經纖維相聯繫,能促進腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細胞工作的激素,含量相對減少時,細胞就會處於抑制狀態,因而整個人體機能也就處於抑制狀態。
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