消化不好可以吃紅薯嗎?消化不好可以吃什麼水果
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消化不好可以少吃紅薯,但絕對不能過量。紅薯是一種粗纖維且高糖分的食物,少量食用可以有效增加大便的體積,但是,如果吃太多的話,紅薯就會在消化道內產生大量的氣體,會導致腹脹和消化不良的發生,所以説,如果脾胃功能比較弱的話,建議少吃紅薯。
一、消化不好可以吃什麼食物如果消化不是很好的話,建議平時多吃一些不會加重胃腸道負擔的食物,最好以清淡且易消化的食物為主,像是菠菜、白菜等蔬菜,既不會給腸胃造成負擔,又能促進腸胃蠕動。除此之外,消化不好還需要少吃不易消化的食物,像是牛羊肉,牛羊肉非常不好消化,多吃容易消化不良。
二、消化不好可以吃什麼水果如果消化不是很好的話,可以多吃木瓜、西紅柿、無花果、菠蘿等水果。木瓜作為十種對人體有益的食物之一,具有分解肉類蛋白質的功能,多吃對於胃腸炎和胃潰瘍也有一定好處。西紅柿內含很多西紅柿素,能幫助人體消化多餘的脂肪。無花果具有潤腸通便、緩解胃脹的功能。菠蘿內含有很多纖維素,對便祕有一定的作用,不過菠蘿不能空腹吃,因為菠蘿內有很多蛋白和分解酶,空腹吃容易損傷胃壁。
三、消化不好會引起口臭嗎消化不好是可能引起口臭的,如果平時飲食沒有節制的話,有些食物就不能在體內正常消化,由於大量食物不能正常排出體外,所以便在體內形成毒素,從而造成口臭。在引起口臭後,一定要注意口腔衞生,做到飯後漱嘴早晚刷牙,每日三餐都要正常化、規律化,除此之外,還不能挑食,也不能偏食,更不能暴飲暴食。平時多吃新鮮水果和蔬菜,少吃肉類,久而久之,口臭就會得到改善。
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