月經期間的注意事項有哪些:注意身體保暖(勤換衞生用品)
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月經是女生每個月都會經歷的事情,會經歷男生無法想象的疼痛。月經期間不僅要做些緩解疼痛的事情,還有許多要注意的事情,因為月經期間女生是最脆弱的,如果沒做好準備,可能會導致疼痛加劇,甚至引起一些疾病。
月經期間的注意事項有哪些保暖月經期間女性的身體較之平常要脆弱很多,所以一定要做好保暖措施,不要淋雨,不用冷水洗頭洗澡,也不要游泳,更不能穿的太過單薄,保證身體不要着涼。做好保暖對月經期間的女性來説很重要,像暖水袋之類的東西敷肚子能夠一定程度的緩解疼痛。
勤換衞生用品衞生用品對於來月經的女性來説至關重要,因為衞生用品和女性的私密部位朝夕相處,所以要選擇質量號的衞生用品,這樣才能最大程度保護女性健康。同時衞生用品應該勤於更換,一般衞生棉條每隔4~6小時就應該更換一次,避免細菌滋生過多引起炎症。
温水清洗陰部在月經期間清洗陰部的時候,只用温水就可以了,如果用一些洗液來清洗外陰,會將外陰分泌的皮脂洗掉,這些皮脂能夠保護粘膜不受傷害,如果皮脂被洗掉,會增加感染的機率,所以經期間只用温水清洗陰部就可以了。
不穿裙子女性的生殖器官系統比較怕冷,月經期間要做好保暖措施,儘量不要穿裙子,因為裙子外擺的寬大設計,容易讓寒氣侵入子宮當中,造成宮寒。如果想穿裙子,儘量可以穿個厚的棉質褲襪,以此來達到保暖的效果。
另外,在月經期間,不適合做劇烈的運動,如跳高、跳遠、踢足球等,但一些平時經常做的慢跑、體操、乒乓球等運動還是可以做的,而且適量的運動有利於月經週期的順利度過。此外還要注意不能吃一些刺激和涼的食物。大家還可以瞭解一下月經期間能不能洗頭。
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