老年人經常逛街有什麼好處
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對女性而言,逛街有益健康早已不是新聞。然而,英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登一項最新研究發現,逛街這種“零售療法”還有助於延年益壽,而且男性受益更大。
新研究調查了近1850名65歲以上獨自生活的台灣老人。調查對老人們的購物頻率,及他們的長壽情況進行了跟蹤研究,並與1999—2008年台灣地區人口死亡登記數據作對比分析。
結果發現,與很少逛街的老人相比,每天逛街的老人壽命更長。即使將老人身體狀況及其他健康問題納入考慮範疇之後,這一結果依然成立。在研究期內,每天逛街使老人死亡機率比不經常購物的老人至少降低25%。經常逛街的老年男性受益最大,其死亡率降低了28%。
不經常上街購買食物的老年人飲食營養可能會更差,進而導致身體虛弱,行動遲緩,想逛街也走不動路,最終形成惡性循環。購物場所社交活動也會讓老人在社交和心理方面受益。在逛街過程中,與朋友見見面,或者只是看看走動的人羣,就可以幫助老人趕走孤獨,改善心理健康。
最新研究結果還表明,逛街的長期增壽效果比去健身房鍛鍊更好。張毓宏博士表示,與正規健身等其他休閒活動相比,逛街不需要更多的動機,也無需專業人士指導,因而更容易形成習慣。
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