老年人怎麼預防低血壓
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專家指出,飯後靜坐十分鐘能防低血壓。
老年人由於心血管系統逐漸硬化,血管調節功能變差,一旦從平卧位、坐位突然轉為直立位時,或長時間站立後,容易出現供血不足,血壓降低。飯後突然起身就屬於其中很危險的情況。剛吃完飯,由於血液積於內臟,循環血量降低,若突然起身可導致腦供血不足,輕則頭暈目眩、眼前發黑,重則突然暈厥或誘發缺血性腦中風、心絞痛、心肌梗死、摔倒後骨折,甚至癱瘓。
另外,在睡醒後及泡澡出浴後,也要先坐一會兒,緩上幾分鐘。做些輕微的四肢活動,有助於促進靜脈血向心髒迴流,避免血壓突然降低,腦供血不足造成暈厥。
此外,如果一旦發生體位性低血壓,應立刻將病人抬放到空氣流通處,將病人的頭放低,鬆解病人的衣領,病人一般很快就能甦醒。
防止老人出現低血壓的情況,提醒老人朋友們在運動或是吃飯的時候一定要動作緩慢,不要幅度過大
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