老年人如何緩解煩躁心理
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
下面就請老年人心理專家為我們講解迷津。
1、離開現場
俗話説得好:眼不見為淨。如果老年人身處煩惱之現場,最好的辦法是先離開一下,可以到附近的社區公園走走,也可以到大商場或超市逛逛,或者乾脆去看一場電影,如果有喜劇片更佳。
2、自我勸慰
“算了,算了”,不斷地自我勸慰;“不去管它了,此事到此了結,不再計較,”可以在心中反覆地這樣安慰自己。甚至於來點兒阿Q精神,自言自語:“吃虧就是便宜”;“人吃點虧就是行善積德,我一定會長命百歲的。”碰到一些難以相處的人,可以説:“今後決不再來往,就當我們不相識。”
3、迅速遺忘
如果對傷心煩惱之事耿耿於懷,一定會傷身害體。因此,必須以最快的速度、用最短的時間,把這些煩惱事從腦海裏驅逐出去,並且學會忘掉它,就像此事沒有發生過一樣。
4、學會宣泄
在所有的氣憤之中,最傷人的是“生悶氣”,即把氣憤和煩惱都結在心中。科學家認為,“生悶氣”有強烈的致癌作用。為此,一定要找一位最貼心的親人或朋友,把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下,“大罵幾聲”,以解心頭之恨,使怒氣頓時消失。
5、尋找快樂
在完成上述四項工作後,去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天,甚至澆澆花、寫寫字、看看書報,做一樣平時十分喜歡做的事,尋找快樂,將一顆鬱結的心舒展開來,恢復良好的心態。
6、增強自信心
自信是一種力量,是一種治病的良藥,是驅散煩惱的武器。特別當疾病纏身時,必須不斷地告誡自己:“我一定會好起來的,我死都不怕,還怕疾病嗎?”。以此不斷激勵自己,樹立必勝的信念。
心理煩躁上火該怎麼辦?
3大人羣易患躁狂症 如何緩解
女性心理壓力大如何緩解
孕期如何緩解心理壓力?
心煩氣躁吃什麼 這些食物可以緩解壞情緒
老年人心理要如何保健
天熱煩躁 小心患上“心理中暑”
月經期煩躁怎麼辦 如何避免經期煩躁
老年人如何心理保健
心情煩躁怎麼緩解 心情煩躁怎麼辦
老年人腳心如何護理呢
老年人心理特點 老人如何保持心理健康
老年人如何延緩衰老
如何緩解老人的心律失常
心裏煩躁怎麼辦 如何克服?
支招:白領如何緩解職場心理壓力
孕婦煩躁怎麼辦 五種方法來緩解
老年人如何保持心理年輕
老人們要如何化解煩惱
老年人日常要如何緩解疲勞
心情煩躁焦慮:如何緩解不安讓自己靜下來
如何緩解心情煩躁 緩解煩躁心情的方法
年底工作心理壓力大如何緩解
老年人煩躁易怒該怎麼辦
“準老人”心理困擾如何解除?
高血壓患者如何克服煩躁的心情
如何緩解老年人膝蓋痠痛
心情煩躁 讓你不再心情煩躁的方法
5個方法平復煩躁心理
浮躁是什麼意思 青少年如何擺脱浮躁心理
如何防止老年人心理老化
日常如何緩解老年人便祕
老人如何保持心理年輕