長期便祕的危害及食療方法
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
在現實生活中,很多人都存在便祕現象,便祕不似腫瘤等疾病那麼可怕,但是,便祕對我們的身體的危害還是很大的,它會帶來皮膚粗糙、痔瘡、肛裂等問題,下面我們來看看長期便祕的危害和飲食治療方法。
長期便祕的危害
正常人的排便習慣差別很大,這與個體差異、生活習慣尤其是飲食習慣有關。一般情況下,正常人每天排便1—2次,有的2—3天1次(只要無排便困難及其他不適均屬正常),但大多數人(約佔60%以上)為每天排便一次。長期便祕者應及早檢查排除結腸、直腸器質性病變。便祕常引起人們情緒的改變,心煩意亂,注意力渙散,影響日常生活與工作。
1、女人便祕老得快
女人長期便祕,大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛,大量毒素和有害菌被腸道反覆吸收,通過血液循環到達人體各部位,成為女性健康和美麗的罪魁禍首,大象腿、魚尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現,令生活黯然失色。另外,長期便祕易發生乳腺癌。
2、老年便祕疾病多
習慣性便祕因用力增加腹壓,屏氣使勁排便或誘發中老年男性高血脂、心腦血管病、動脈硬化、腫瘤等疾病及其併發症的罪魁禍首,導致老人心腦血管病變死亡率急劇增加,出現痔瘡、肛裂等問題,令人痛苦不堪。
3、孩子便祕隱患多
便祕使小孩胃腸道菌羣失衡,導致精力不集中、思維遲鈍、營養不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長遲緩,如不及時調理,可能造成不可逆的病變。
便祕飲食治療
便祕的人飲食原則建議如下:
1、不吃或少吃:辛辣食物和過於精細的精白米麪。
2、每天飲水在2000毫升以上,多喝水。空腹的時候可飲用温水,以刺激腸道蠕動,加快排便速度。
3、在普通飯的基礎上多吃一些富含膳食纖維的食物,一天當中的膳食纖維總量為30克左右。可選擇以下食物:粗糧、玉米、玉米渣、糙米、全麥麪包、各種豆類、芹菜、韭菜、豆芽、筍、蘿蔔、香菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。
注:以上這些食物也很適合肛門手術後恢復期,心血管疾病的人,糖尿病人,肥胖病人,膽囊炎、膽結石的人常吃。
長期便祕的朋友一定要注意自己的飲食,增加膳食中膳食纖維,促進糞便的排除,保證身體的正常代謝。
痔瘡便血厲害的食療方法
便祕危害大 4個偏方來治療
男性包莖的危害及治療方法
便祕有什麼食療方法?
包皮過長的危害及預防方法
吃什麼易便祕及治療方法
便祕是什麼原因引起的 便祕的食療方法
吃什麼東西便祕及治療方法
便祕危害大 6個偏方來治療
便祕危害大 要學會緩解方法
長期便祕傷害肝臟影響健康 便祕的飲食調理
便祕的原因與危害 推薦食療方法輕鬆遠離便祕
改善孕期便祕的食療方
長期便祕傷害肝臟影響健康 便祕的飲食調理
結石喝可樂的危害及治療方法
偏頭痛的危害及食療偏方
便祕危害這麼大?便祕這病得及時治
長期便祕對人體有這4大危害
中醫分析便祕的類型及危害
經期便祕吃什麼 調理經期便祕的食療方
骨質疏鬆的危害及治療方法
長期便祕會有什麼危害 長期便祕的危害有什麼
胃下垂的危害及飲食方法
吃什麼引起便祕及治療方法
瀉藥能治療便祕嗎 長期用瀉藥治便祕的危害
節食減肥的壞處 節食減肥的害處節食減肥的危害過度節食的危害節食對身體的危害
崩漏的危害及中醫治療方法
射精障礙的危害及食療方
尖鋭濕疣的危害及治療方法
產後便祕危害多 不妨試試以下食療方
4個方法可讓你遠離便祕的危害
夏季便祕怎麼辦 4種便祕的食療方法
便祕的危害:長期便祕壞處多多要警惕