脾氣大 按摩七大穴位能撒氣
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每個人都有脾氣大的時候,然而脾氣大易傷肝,不利於養生保健。中醫認為,肝氣鬱結是由肝失疏泄或情緒抑鬱不舒引起的,可表現為脾氣大,臉部長斑,黑眼圈等症狀。其中情緒問題大多來自工作和生活。要想保健養生,必須改掉脾氣大的毛病,以避免傷肝。除了調解心情養生外,還可通過按摩身上的7大“撒氣穴位”來舒壓。
頭上的3個“撒氣穴”
角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用,可治療頭痛,眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝,説明按摩養生起到了一定的作用,這個穴位對於着急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
胸肩部的2個“撒氣穴”
膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者(位於兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時往下捋100下,可以順氣,對岔氣也有很好的養生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。
下肢的2個“撒氣穴”
太沖穴和足三裏是下肢的2個“撒氣穴”。按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用,尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合着按摩足三裏,在舒肝理氣的同時,還對便祕、腹瀉和胃病等疾病有所改善。
心情不好時怎麼讓自己愉快
常有人感歎,活得真累。累,是精神上的壓力大。累,是心理上的負擔重。累與不累總是相對的,要想不累,就要學會放鬆,生活貴在有張有馳。心累,使人長期陷於亞健康狀態。心累,會使自己精神不振。心別太累,學會解脱自己。
別總是自己跟自己過不去,學會自己欣賞自己,不是孤芳自賞,不是唯我獨尊,不是自我陶醉,更不是固步自封。自己給自己一點愉快,自己給自己一臉微笑,經常要自己給自己過節,學會尋找愉悦的心情。
瞭解自己比了解別人更困難,喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理,面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的誘惑而丟失自我,不為一時的挫折否定自己,時時客觀冷靜地評價自己,每每樂觀中肯定地讚賞自己。
不與別人盲目攀比,自己就會悠然自得,不把人生目標定得太高,自己就會歡樂常在,不刻意追求完美,自己就會遠離痛苦,不是時時苛求自己,自己就會活的自在,不每每吹毛求疵,自己就會輕輕鬆鬆。活得太累就會痛苦不堪,知足常樂!
不過度憂慮,讓自己精神失常,也別麻木不仁,對任何事情都無動於衷。慧極必傷,情深不壽。聰明過頭會自己難過,愚蠢的根源在於什麼都懊悔,走極端總是慘遭失敗。
人生坎坎坷坷,跌跌撞撞那是在所難免。但是,不論跌了多少次,都要堅強地再次站起來。任何時候,無論面臨着生命的何等困惑,抑或經受着多少挫折,無論道路如何的艱難,希望變得如何渺茫,都不要絕望,只要肯再試一次。
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