高血壓能吃什麼 不能吃什麼
本文已影響9.87K人
本文已影響9.87K人
高血壓吃什麼好
1、多食新鮮的果蔬
因為人體每天都需要補充b族維生素、維生素c,所以高血壓患者可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡,每天吃1-2只蘋果,有益於健康,水果還可補充鈣,鉀、鐵、鎂等。
2、多吃含鉀較高的食物
因為食物中的鉀在進入人體內後可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,所以患者的飲食上可以較多的使用。而一般含鉀較多的食物包括有豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
3、多吃魚
對於高血壓患者來講,魚是高血壓飲食的首選,倘若高血壓患者每星期吃一次魚的比不吃魚者,心臟病的死亡率明顯低。
4、多補鐵
因為患有高血壓的患者在患病期間多數患者的血漿鐵明顯低於正常人,所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預防老年人貧血。
5、多補鈣
倘若高血壓患者在患病期間每天服1克鈣,8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品,如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裏蕻、蒜苗、紫菜等。
高血壓不能吃什麼
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有葱、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物,倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀,食用辣椒後會加重症狀,抵消降壓藥物起到的療效。
2、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
3、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
4、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。
5、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴張血管,活血通絡。但忌飲烈性酒,更不能酗酒。
6、少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤,其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。
7、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴張血管,活血通絡。但忌飲烈性酒,更不能酗酒。
血壓高什麼不能吃 血壓高不宜吃什麼
高尿酸血癥患者不能吃什麼
高血壓吃什麼水果好:芒果可抑制高血壓(檸檬能治療高血壓)
高血壓患者夏季飲食養生吃什麼最能釋壓
高血壓不能吃番薯嗎
夏季高血壓怎麼吃能降壓
高血壓吃什麼水果好 10種水果能降血壓
高血壓不能吃什麼:少吃肉類及油脂類食物(不能喝酒)
高血壓不能吃什麼食物?高血壓應該吃什麼食物?
老人吃什麼食物能降血壓
【妊娠高血壓】妊娠高血壓的症狀及原因吃什麼好?
高血壓吃什麼食物降血壓
高血脂不能吃什麼 高血脂飲食禁忌
高血壓患者為什麼不能吃太多鹽
血壓高不能吃什麼 十種食物不要碰
高血壓不能吃什麼 這5個飲食原則必須遵守
高血糖患者不能吃什麼
【圖】吃什麼降血壓 專家指出常吃芹菜大蒜能控制高血壓
低血壓吃什麼 四種食物能治低血壓
高血壓病人適合吃什麼 10種食物能降壓
高血壓不能吃什麼?禁食多鹽高熱量食物
高血壓應該吃什麼?
高血壓高吃什麼好
高血壓不吃降壓藥有什麼危害
高血壓不能吃什麼水果 這些水果千萬別吃
血壓高的人不能吃什麼 不要吃這些食物
孕婦低血壓不能吃什麼 低血壓不能吃的3類食物
高血壓不是什麼都能補的
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
血壓高吃什麼可以降壓
高血脂患者不能吃什麼
高血壓吃什麼好 三種食物能幫你降壓
血壓低的人不能吃什麼