秋季滋補養顏粥的8種做法
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
秋季滋補養顏粥
1、山藥枸杞養顏粥
做法:粳米洗淨後放入冷水中浸泡,大約一個小時之後撈出來,瀝乾水分;山藥去皮,刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用;枸杞用温水泡開;鍋內加入適量冷水,放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥,大火燒開之後轉成小火熬煮;煮爛之後即可食用,食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。
功效:養顏補血,預防雀斑。
2、紅棗花生黑米粥
做法:紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、紅豆、花生洗淨,泡發1小時;紅棗洗淨備用。將大米、黑米放入電壓力鍋中,放入紅豆,花生米,紅棗。加入適量清水、冰糖。加蓋,調到煮粥擋30分鐘後,就可食用了。
功效:適宜於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用。經常服食可使膚色紅潤,有美容駐顏之效。
3、紅豆百合粥
做法:百合、紅小豆、大米、冰糖(或蜂蜜)、水。紅小豆洗淨浸泡10小時(頭一天晚上泡)。百合用温水泡脹。大米淘淨放入電飯煲,連同紅小豆、百合一起放入,加水煮40分鐘,加入冰糖溶化即可。
功效:紅豆百合粥是一款甜糯的營養早餐,紅豆利水消腫,百合具有滋陰潤燥的作用。二者搭配煮出來的粥有利於女性滋補養顏。
4、玫瑰薏米粥
做法:黑米60克、小米100克、薏米60克、幹玫瑰花10朵、紅糖。黑米和薏米洗淨浸泡過夜。幹玫瑰花浸泡開。把黑米、小米和薏米放進鍋中,加入水燒開,然後轉成小火慢煮,煮至粘爛;加入紅糖,待融化後加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。
功效:玫瑰花味甘微苦、性温,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛,還有美容護膚的功效。
5、紅棗菊花粥
做法:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
6、桂圓蓮子糯米粥
做法:糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、棗6克、冰糖適量。先將蓮子洗淨,紅棗去核,糯米洗淨,浸泡在水中;蓮子與糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用。
功效:具有補血安神作用,適合病後體虛者食用。女性朋友常吃有美容功效。
7、金桂飄香海蔘粥
做法:水發海蔘1只,大米、糯米各150克,桂花5~10克,紅小豆50克,冰糖25克。海蔘切丁。紅小豆先煮半小時左右,鍋內續加適量開水,然後下預先泡好的大米、糯米和海蔘丁,大火煮10分鐘,然後改小火熬半小時。桂花洗淨,用90℃的開水沏泡3分鐘,倒入粥中,同時加冰糖,繼續熬5~10分鐘即可。
功效:此粥香氣清雅,糯滑冰甜,為滋補上品,可補中益氣、滋陰潤肺、養心補血、消脂美白。
8、牛奶燕麥粥
做法:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。將燕麥仁用清水洗淨,放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內,調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裏,並用勺子不停的攪拌,然後用文火煮大約10分鐘即可。
功效:燕麥可以有效促進新陳代謝,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水,有着極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥,皮膚會變得光滑細嫩哦。
秋季滋補養顏粥的做法還有很多,想要美容,你不妨試試以上的養生粥吧!
夏季養生粥 8種做法簡單美味又健康
秋季營養粥的做法是什麼
女性滋補養生粥怎麼做?
喝什麼粥減肥 11種排毒養顏粥的做法
養身補腎粥的做法
冬季滋補5種粥不能很少!
秋天喝什麼粥好:滋補養生的五款美味粥
秋季養顏美容粥有哪些
秋季養肝的8種養生食物
秋季滋補養生越補越好嗎?2017年秋天是幾月份?
紅棗薏米粥的做法 美味養顏補起來
秋季滋補去火湯怎麼做
補腎養生粥的做法
補血養血粥的做法
適合秋季的養生粥 六種秋季養生粥食譜
冬季美容養顏粥的做法是什麼
補血養胃粥怎麼做 四紅補血養胃粥的做法
養生養顏粥的做法
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽湯做法雙菇涼瓜絲做法玉米鬚菊花粥的做法熘魚片的做法芹菜炒墨魚做法燕麥片粥的做法
滋補美容美顏湯的做法
秋天滋補的湯的做法
秋季養生粥的做法及功效有哪些
適合秋冬季喝的養生粥做法 幫助更年期女性滋補養顏
滋潤滋補養生粥的做法 滋潤滋補養生粥
中醫推薦補氣補血養顏粥的做法大全
養顏粥的家常做法
秋季養生喝什麼湯 滋補養顏又好喝的養生湯大全
滋補養生粥怎麼做?
燕窩的做法 6種營養吃法補血養神又滋陰
養生滋補粥怎麼做
滋養燕麥粥的做法
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
秋季營養粥的做法有哪些