女性春分養生原則 春分女性如何養生
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
女性春分養生六大原則
1、早起早睡以養肝
《黃帝內經》説:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜卧早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝”。意思是説立春開始後自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放鬆形體,使情志隨着春天生髮之氣而不可違背它,這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法,就會損傷肝,這是因為春天生養的基礎。因此,春季以舒暢身體,調達情志為養生方法。
2、不要過早減衣
“春不減衣,秋不戴帽”。氣温還未轉暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境温度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣温變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣温下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
3、防止舊病復發
古諺語:“百草回芽,舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
4、少吃補品和鹽
春季進補要適度,一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生於自然,應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補,符合冬藏的養生原則。但立春的這段時間裏,不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少,以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為鹹味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利於保養陽氣。
5、每天梳頭百下
《養生論》説:“春三月,每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行鬱滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。
6、多吃韭菜香菜
春季陽氣初生,飲食的調養除了注意升發陽氣,還要投臟腑所好,應適當吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具有收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。食物可選擇辛温發散的葱、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。
韭菜蝦皮炒雞蛋是春分時節很好的藥膳,韭菜辛温發散,有助於人體陽氣生髮、舒暢,雞蛋養血,這道菜能滋肝養血,生髮陽氣,適合立春食用。
本站推薦閲讀:
春分養生食譜推薦 春分養生喝什麼湯好
春分養生小祕訣 春分養生注重什麼
女人春季美容護膚小竅門 女人春季如何養生
中年女性如何養生 中年女性養生有妙招
能排毒的女性春季養生食譜
春分節氣養生 女性要遵守6原則
初春如何養生對身體好 這些原則不要錯過
春季養生 春季養生注重十大法則
春季女性養生湯喝什麼好?三大養生湯推薦!
今日春分 春分養生吃什麼好
春分養生話飲食 春分養生的飲食禁忌你要懂
春季女性吃什麼食物最養生
腫瘤患者在春分如何養生才最好
春季如何養生 六道養生茶
春季如何養生 傳統春季養生有三寶
如何玩轉經典純色美甲 鏡面效果美甲簡介女性美甲如何保養女性美甲保養技巧
女性在春分養生有什麼原則 女性在春分養生有哪些原則
春季如何養生 推薦六款春季養生茶
春季飲食養生吃什麼好 春季飲食養生原則
女性春天喝什麼茶養生 五款養生茶可以喝
排毒效果好的女性春季養生粥
春分節氣將至 春分養生攻略
如何自制女性養生茶
春節如何養肝 謹記3原則
女性春季飲食:4款湯養生保健
能補血的女性春季養生湯食譜
女性春季養生吃什麼?女性春季怎麼養生?
女性春季該如何養生保健 吃好喝好很重要
能夠補血的女性春季養生湯
春季女性如何滋陰養生 推薦十種滋陰食物
春季養生要遵守這些原則
夏季如何養生 夏季養生原則
春分將至你做好養生工作了嗎 春分養生注意事項
春天如何養生 春天養生注意事項
女性春季養生喝什麼粥好 推薦4道養生粥