保護大腦 避開這5種食物
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保護大腦避開5種食物
煎炸煙燻食物
研究表明,在200℃以上的油温下煎炸出的食品及長時間曝曬於陽光下的食物,譬如燒鵝、燒鴨、薰魚等含有較多過氧脂質,它們會在體內積聚,使人體某些代謝酶系統遭受損傷,促使大腦早衰或痴呆。
太鹹的食物
鹽是重要的調味劑同時也可以給人體提供重要的元素,但如果吃得太鹹,會影響腦組織的血液供應,使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態中。
含鉛的食物
鉛是對人體有害的重金屬元素,它能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位,是腦細胞一大“殺手”。像皮蛋、爆米花之類的食物最好別多吃。
含糖精的食物
普通的蔗糖和葡萄糖吃了自然無害,然而,現在很多廠家都會在零食裏面添加糖精,如果吃得太多會損壞大腦細胞組織,影響健康發育與成長,小孩子尤其需要注意。
有農藥殘留的食物
這些食物吃了不僅會腹瀉中毒,而且也會破壞大腦細胞。因此大家購買食用蔬果時,一定要注意徹底清洗以後再食用。
保護大腦的按摩方法
1、雙手五指自然分開,似作梳頭動作,沿着前髮際向後梳至後頸髮際。
2、手指先按順時針的方向,再按逆時針的方向,按摩頭部的百會、太陽、風池等穴位。
3、以同樣方法,分別按摩手心的勞宮穴和足心的湧泉穴。
4、對眼、鼻、耳等部位及其有關穴位按摩,以引起神經感受器官的條件反射。
經常性的按摩可以刺激末梢神經的敏感性,調節大腦神經系統的興奮與抑制作用,增加大腦血流量,改善和增強腦細胞的能量代謝,延緩大腦衰老。
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