按摩能減腹 三種按摩方法消滅小肚腩
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眼下,我們生活物質的水平越來越高,有不少的人吃東西的時候不加以節制,容易造成營養過剩的情況,加上一整天坐着工作或是沒運動,更容易出現小肚腩。小肚腩不僅影響到了美觀,而且對於健康也有一定的危害。
那麼,要如何才能消滅煩人的小肚腩呢?實際上,中醫按摩方法就能夠幫助瘦腰,幫你趕走小肚腩。下面,我們就來介紹一下,幾種有效的按摩減腹方法,對於因為小肚囊而煩惱的朋友們來説,更是很有需要。
一、拇指疊按法
手法是把雙手的拇指上下重疊,在自己腹部或相關的穴位上慢慢向下壓動,達到以手指感應到脈搏跳動,並且不會感覺疼痛的時候,再慢慢放鬆,如此反覆按摩。
二、波浪推壓法
這種手法的效果類似於波浪開關,可以把雙手五指合併在一起,然後上下重疊在按腹部上,用力向前推按,然後再用力向後壓。
三、腹部穴位按摩法
這不是一個簡單的按肚子按摩手法,這是需要配合相應的穴位才能達到減去肚腩的效果,如果穴位不對,效果不明顯,有時候甚至是沒有效果,如果選擇對的穴位,就會事半功倍。因此在穴位上,應該儘量找到自身穴的位置,這個手法所需要的穴位一般會以,中脘穴,水分穴,氣海穴,關元穴,天樞穴這六個穴位為主。
其中,中脘穴在肚臍以上4寸的地方;水分穴在肚臍以上1寸;氣海穴在肚臍以下1.5寸;關元穴在肚臍以下3寸;水道穴在肚臍下3寸,關元穴左右2寸左右;天樞穴在肝臟左右2寸處。其中天樞穴是哪個按摩的重要穴位。這些穴需要仔細尋找,在按摩的時候,才能達到最佳的效果。每天早上或晚上,卧在牀上,先用波浪推壓法按個幾次,再用拇指疊壓法和波浪推壓法互相配置按摩上面六個穴位,每個穴位大概2分鐘左右。堅持後會有不錯的效果。
以上這和種使用腹部穴位進行按摩的時候,要注意一些情況,比如,如果是經期來臨的婦女,不能使用這些手法,如果貿然使用,可能對於經期的婦女健康造成不良狀態,比如大出血等狀態。還有懷孕期間的婦女也一樣不能使用這些方式,不過,這兩類人羣可以使用其他方式進行瘦腰,比如按摩四肢。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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