保養胃部 5大食物少不了
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保養胃部吃什麼食物好
1、秋葵
秋葵在近些年十分常見,秋葵本身也是營養價值比較高的一種蔬菜,那麼吃秋葵是否可以保養胃部呢?專家表示,秋葵裏的黏液可以有效保護胃壁,還可以起到促進腸胃蠕動,預防便祕的作用。
2、土豆
土豆是很多朋友都喜歡的根莖類食物,大家也知道吃土豆對於胃部的保養有一定的功效。專家表示,土豆裏含有豐富的維生素C,維C不僅可以預防胃潰瘍,還可以促進胃潰瘍癒合,所以常吃土豆能保養胃部。
3、香菜
香菜的氣味雖然有很多人不能接受,但是不可否認的是,香菜有不錯的養胃效果。中醫認為,香菜有和胃調中的功效,而且香菜屬於辛香藥,還有促進消化的作用,消化不好的朋友不如多吃點香菜來改善消化問題。
4、花生
花生是很多朋友會用來下酒的下酒零食,但是你知道花生具有養胃的效果嗎?相信很多朋友都不知道,其實花生不僅能養胃,還有滋陰潤燥的作用。但是花生吃多了容易上火,建議吃水煮過的花生,避免火氣。
5、木瓜
大家對於木瓜的印象應該停留在“豐胸”上,但是專家認為木瓜也能對胃部起到養護的作用。木瓜可以有效緩解胃疼,患有胃病的朋友可以吃點木瓜來治療疼痛,但是木瓜性寒,胃寒的人以及體虛者不宜多吃。
保養胃部還要做好這些事
1、飲食規律
現代人的胃病大多數是因為飲食不規律引起的,想要調理好胃部那麼一定要保證一日三餐定時定量,暴飲暴食以及不健康的飲食習慣都要避開,這樣才能有效養護胃部。
2、心情愉快
情緒的好壞對於人體的健康也是有影響的,中醫認為,情緒經常低落,思慮過重的人會引起運化失常,所以喜歡一邊吃飯一邊思考問題、工作的人要改掉這個壞習慣。
3、按摩調理
胃不好可以容易按摩腹部來調理,如果你感到胃疼,那麼可以用雙手摩擦發熱之後輕輕按壓腹部,或者將發熱的手掌貼在疼痛的地方,這樣做可以緩解胃痛。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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