冬季想養生 可試着喝茶
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現在天氣變得越來越寒涼了,很多人喜歡喝茶來為身體保暖,小編推薦大家喝紅棗茶,因為紅棗可以加強新陳代謝的速度,增強體能,裏面所含有的物質能夠擴張冠狀動脈。含有的山楂酸能夠抑制癌症的發生,特別適合於冬季飲用。
冬季喝茶的好處都有哪些?
1、提神
寒冷的冬季喝上一杯熱乎乎的茶,可以去除身體上的寒冷,同時也能夠緩解疲勞感,工作時喝一杯綠茶,可以有效的開闊思維,提高記憶力以及工作效率,同時也能夠提升促進新陳代謝。
2、預防齲齒
經過研究發現兒童經常喝茶患上齲齒的發生率會降低60%以上,在茶葉裏面含有很多的微量元素,對身體有利,而且能夠提高身體的免疫力和抵抗力。
3、保護心血管
對於三高患者來説,多喝茶葉水能夠防止脂肪在血管壁沉積,有效的預防心血管疾病發生,而且喝茶能夠有效的美容以及減肥。在冬季人們運動量減少,食慾會提高,所以容易讓身體肥胖,此時可以喝茶葉來減肥暖身。
4、抑制惡性腫瘤
適當的喝茶能夠抑制癌細胞在身體中的侵潤以及生長,喝茶能夠防止細胞出現衰老,可以抵抗衰老,具有延年益壽的功效,另外裏面含有的維生素e具有一定的抗氧化功能。
5、防止輻射
茶葉裏面含有的一種物質具有防輻射的功效,能夠減少電腦對身體帶來的輻射危害,同時也會保護視力,維持血液處於正常的酸鹼平衡狀態。茶葉裏面所含有的咖啡鹼和黃嘌呤等一些物質,屬於一種鹼性的飲料,茶葉能夠在身體中快速的被消化以及氧化,能中和身體中的酸性代謝產物,並且排出體外。
喝茶的誤區:
一、喜喝新茶
由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。
二、喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
四、飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血症。正確的方法是:餐後一小時再喝茶。
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