秋分有什麼習俗 該如何養生比較好
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中秋節一過,馬上就要迎來秋分時節了,那麼秋分有什麼習俗呢?該如何養生比較好呢?
秋分有什麼習俗
1、吃秋菜
“秋菜”是一種野莧菜,鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去採摘秋菜。在田野中搜尋時,多見是嫩綠的,細細棵,約有巴掌那樣長短。採回的秋菜一般家裏與魚片“滾湯”,名曰“秋湯”。有順口溜道:“秋湯灌髒,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。”
2、豎蛋
秋分成了豎蛋遊戲的最佳時光,故有“秋分到,蛋兒俏”的説法。選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋,輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。
3、祭月
秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日,秋祭月”之説。現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。
秋分該如何養生比較好
1、子午覺
秋分應該睡好子午覺,這不但可以保持精力充沛,減輕秋乏,也是順應自然界的陰陽變化規律進行調養的重要方法。
2、飲食滋潤
秋日宜收不宜散,要儘量少食葱、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷,宜多選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鴨肉等,以潤肺生津、養陰清燥。
3、泡腳
晚上堅持用温水泡腳30分鐘左右,泡到身體微微發熱即可。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,有助於效補養腎氣。
4、注意保暖
秋分前後,是多雨的季節,晝夜温差大,氣候也隨之逐漸下降,所以在這個季節,一定要注意保暖,早晚要多添加衣物。
5、多吃水果
秋季是果蔬的成熟季節,蘋果、秋梨等都相繼上市。蘋果是水果之王,可以補充人體所需的維生素。
6、適當運動
秋分運動宜選擇輕鬆平緩,活動量不大的項目,重在宜肺潤燥,清晨和傍晚多出去走動走動,保持良好的心情。
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