小滿節氣到了 未病先防的季節到了
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氣温高又時常下雨的天氣,是非常悶熱潮濕的,很容易讓人們感到不適。為了避免身體生病,讓身體更快適應夏季,一定要做好保健措施。那麼小滿節氣到了該如何保健身體呢?不懂的人,建議認真看看正文。
小滿節氣到了該如何保健身體
1、保健脾臟
小滿節氣到了以後,雨水天氣增多,經常下雨就會導致空氣中的濕度增大,所以人體更容易堆積濕氣。濕氣過重可不是好事,需要想法子祛濕才行。小編提醒,脾臟主運濕,脾胃功能好,就可以將體內多餘的濕氣排出去,所以説,濕氣重的下雨天,需要保健脾臟。
建議人們要注意自己的飲食,避免暴飲暴食,以免損傷脾臟。平日裏應該多吃些容易消化的食物,忌口刺激性的食物,比如説辛辣類、冰凍類等。還可以按摩腹部,幫助保健脾臟。也就是洗淨雙手,將其貼在腹部,以肚臍為中心,做圓周運動按摩腹部,按照順時針和逆時針方向各按摩10遍即可。
2、調整情緒
小滿節氣到了,在高温天氣的影響下,人們很容易感到煩躁不安。此時要注意及時調節心情,因為情緒波動過大,很誘發心腦血管疾病,比如腦血管意外、高血壓等。
建議多吃些香蕉,其含有鎂元素,有助平復煩躁的心情。還可以喝些蓮子湯,此湯具有安神作用。同時不要與他人爭吵,每當自己要生氣的時候,要記得多做深呼吸動作,有助壓制自己的努力,讓自己慢慢恢復平靜心態。
3、注意防熱
小滿節氣到了之後,各地的氣温會不斷升高,在高温天氣下不認真保健身體,時常熬夜加班、經常吃辛辣刺激類的食物,很容易導致內熱產生。身體內熱時,與外熱一起存在,則容易誘發熱病。所以説,人們現在要注意防熱。
建議人們要多喝温開水,為身體補充水分能夠促進新陳代謝,有效內熱。多吃新鮮的蔬果,比如説苦瓜、西瓜、雪梨、絲瓜等,這些蔬果具有清熱瀉火的作用,是防熱的好幫手。
4、注意防濕
小滿節氣到了不只是氣温升高,而且還會出現大量的雨水天氣。整天下雨會導致人體濕氣加重,增加濕疹、腳氣等皮膚病發生。想要預防皮膚病發生,需要注意防濕。
建議人們在小滿節氣過後,要注意每天帶傘出門,而且最好穿包腳的皮鞋,這樣子下雨天出門雙腳就不會被淋濕。而且下雨過後,不要赤腳踩積水玩耍,不然濕氣很容易進入身體,增加患上腳氣、濕疹等皮膚病的概率。
小滿節氣吃什麼食物好
1、萵筍
小滿節氣到了,氣温會一天天升高,建議每天炒些萵筍吃。因為萵筍性微寒,有助解毒,還具有鎮靜作用。天熱的時候,容易煩躁不安,吃一吃萵筍,有助消除緊張。
2、苦菜
小滿節氣到了天氣很熱,很容易產生內熱,建議要吃些苦菜。因為苦菜具有清熱涼血的作用,有助清除內熱。建議煮苦菜的時候,加入幾塊排骨加水燉湯食用,不要加中藥材,以免湯變得不好喝。
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