空調病成流行病 五種方法有效緩解症狀
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空調病可能會導致患者出現上呼吸道感染、感冒、肌膚乾燥等等異常情況,這些異常情況出現以後會直接影響到患者的正常生活,所以不少人都希望自己可以選擇到合適的方法來緩解症狀。那麼,空調病的症狀如何緩解呢?下面就來看看緩解這種病症的五種方法。
空調病的症狀如何緩解
喝蘿蔔生薑汁。
首先把蘿蔔切碎,之後將其榨成汁,之後再放入少量的生薑搗碎,做成生薑汁,把生薑汁和蘿蔔汁混合在一起,攪拌均勻以後加入一些温開水在裏面就可以喝。它裏面的蘿蔔素可以緩解感冒和預防感冒,而生薑則有排濕和排寒氣效果,在發汗方面也有一定的作用。
喝清淡的粥或者湯飲。
有空調病的患者腸胃功能會受到影響,清淡的粥比較容易消化,同時在幫助發汗方面也有一定效果,可以幫助使用者高山因為吹空調而導致的風寒感冒問題。
喝蜂蜜水。
蜂蜜裏面的活性成分非常多,這些活性成分可以讓人的免疫能力得到激發,也能夠改善因為空調病而導致的咳嗽和感冒問題。
吃清蒸的雞肉和魚肉。
有空調病的患者可以吃清蒸的肌肉和魚肉,在雞肉和魚肉裏面有豐富的氨基酸成分,而且裏面的蛋白質也容易消化和吸收,在增強對抗病毒能力方面效果很明顯,可以讓使用者的身體恢復更快。
適當開窗透氣。
要是長時間開空調會導致室內的空氣比較渾濁,患者也會因為這個原因而出現呼吸困難,建議間隔兩個小時左右開窗通風一次,這樣可以幫助緩解相關的症狀。
開空調多久會得空調病
空調病跟開空調的時間並沒有直接關係,但二者有一定聯繫,如果長時間在空調房裏,患上空調病的機率就會更大。不過,具體的時間卻不確定,有的人可能是一週或者一個月左右會被空調病困擾,而有的就算是整個夏天都吹空調也不會出現空調病,所以,建議大家要注意在平時做好空調病預防工作。
空調病是怎麼形成的?
空調病帶來涼爽空氣的同時,也產生大量的冷凝水,使室內的空氣變得越來越乾燥。長期在這種乾燥的空氣裏,首先是我們的眼睛乾澀、嘴脣乾,這不難理解;其次就是我們的皮膚由於穿衣較少,大部分裸露在這種乾燥的空氣裏,即使不出汗,也會散失大量的水分;再就是我們呼吸時,吸入的是乾燥的空氣,呼出的幾乎是飽和的濕氣,這樣,散失的水分會更多,這種情況時間一長,我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會變幹,嚴重時會發生乾裂,感冒等病毒就會乘虛而入,直接到血液,這樣引發感冒、咳漱是在所難免的。
因此,在空調器製冷的房間內,由於空氣乾燥,出現鼻塞、眼睛乾澀、嘴脣乾、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚髮緊發乾、易過敏、易起皺、關節痛、肌肉痛等“空調病”症狀,這是再正常不過的。這都是人體組織脱水引起的,影響了組織養分和廢物的正常運轉,造成的各組織的功能衰落。
另外,乾燥的空氣會使紡織品、地毯、紙張、皮革、塑料、組成傢俱的木材等收縮、變硬、開裂、甚至是損壞。空氣乾燥還會引起大量的粉塵,各種病毒、細菌孢子、各種微生物蟲卵等就會擴散在這些粉塵中,瀰漫在房間內,很容易造成感染。
其實,合適的濕度對於居室的主人來説,其重要性並不亞於温度。通常情況下,人體感覺舒適的最佳相對濕度是40%~70%,相對濕度過低或過高,都對人體不適,甚至有害。人們在野外活動時,由於活動量大,消耗大量的能量而出汗散熱,此時,空氣濕度在40%~50%時感覺最舒適;在辦公室,由於人們的活動量相對較少,此時,空氣濕度在50%~60%時感覺最舒適;在卧室睡覺時,由於人體各組織的機能處於半停滯狀態,人體放鬆,消耗的能量最低,此時,空氣濕度在60%~70%時感覺最舒適。
空調病應該如何預防?
1、使用空調必須注意通風,每天應定時打開窗户,關閉空調,增氣換氣,使室內保持一定的新鮮空氣,且最好每兩週清掃空調機一次。
2、從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者,應該到户外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。
3、空調室温和室外自然温度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調,入睡時關閉空調更為安全,睡前在户外活動,有利於促進血液循環,預防空調病。
4、在空調環境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降温太快,很容易發病。
5、嚴禁在室內抽煙。
6、應經常保持皮膚的清潔衞生,這是由於經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。
7、使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8、增置除濕劑,防止細菌滋生。
9、不要在靜止的車內開放空調,以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外,即一氧化碳中毒。
10、工作場所注意衣着,應達到空調環境中的保暖要求。
11、一般地説,較佳的室温以27℃--28℃為宜。對於男士來,可以適當地低1℃--2℃,當然,這個數值也不是絕對的,因為當室外氣温很高時,室內外温差會超過人體調節範圍。
推薦幾款食物
應對空調病,可以多吃下面幾種食物:
西紅柿。西紅柿的營養價值比較高,所以多吃西紅柿也是能有效的緩解空調病的。
西瓜,綠豆,苦瓜,海帶,冬瓜,這些都是起到一個很好的消暑降温的作用的一些食物,它們可以清熱去火。
食醋,我們可以在平時的吃飯中加一些食醋作為調味品,吃醋不光能夠提高我們胃酸的濃度,增加我們想吃食物的慾望,促進我們體內消化液的分泌,還能夠抑制細菌的發展,所以食醋也是一個比較好的能夠對空調病有一定幫助的,可以幫助我們預防在吹空調過度情況下,而引起的一些腸道不適。
冬吃蘿蔔夏吃薑,這句話是非常有用的。如果能多吃一些姜的話,可以幫助人體發汗,這樣的話會出現身體血液的循環。
水和茶。多喝一些水和茶,能夠促進身體的代謝,有利於毒素的排出。
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