預防婦科病的飲食調理方
本文已影響3.14W人
本文已影響3.14W人
防黴菌性陰道炎多吃蒜
經常吃蒜的女性不易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內生長和繁殖。
防乳腺疾病多吃全麥食物喝紅酒
育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發乳腺疾病。
營養專家指出,在日常飲食中注意營養的合理搭配,並適當補充如下食物,有助女性防病抗病。
#p#
貧血要補充高鐵食物
因週期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血易導致卵巢功能下降,對健康造成影響。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收,女性可以經常食用。需要提醒的是,女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經期不適喝加蜂蜜的熱奶
婦產科專家發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期時的緊張情緒。
#p#
痛經時吃根香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,維生素B6具有安定神經的作用,可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
防止雌激素下降多攝取豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素,當它在血液中低於正常水平時,會使女性的生殖功能和性功能受到影響,還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質,可彌補體內的雌激素不足。
海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,平衡體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽裏含有一種天然抗癌物質,可避免雌激素水平過高,刺激乳腺組織,使其發生惡變。因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預防乳腺癌,同時還可預防心臟病。
#p#
防婦科腫瘤多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
防卵巢癌多吃高鈣食物
大量調查發現,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此,女性應注意適當補充高鈣食物,特別是絕經後女性每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或吃奶製品,常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
怎麼飲食預防空調病
哪些食物可預防婦科病
12種食物預防婦科疾病
八個方法教你預防婦科病
預防子宮肌瘤的飲食調理法
調理飲食預防小兒口角炎
高發婦科病的自檢方法 日常預防婦科病的技巧
癲癇病的飲食調理方法
吃這些食物可預防婦科病
預防婦科病的食物你常吃嗎
如何預防婦科病 女人吃什麼預防婦科病
孕婦水腫的飲食調理方法
夏日11種婦科疾病的預防方法
能夠預防心腦血管疾病的飲食
5食物可預防婦科疾病
有哪些預防婦科病方法
7個方法預防婦科疾病
預防婦科病的食物
遠離5種婦科病的飲食方法
如何預防婦科病 女人吃它能預防婦科病
胃病的飲食預防方法
預防婦科疾病的方法有哪些?
預防男人早泄的飲食調理
婦科疾病的危害 如何預防婦科疾病
婦科病預防 預防婦科病可多吃蔓越莓幹
女性預防婦科病的11種食物
婦科病檢查預防 婦科病治療的關鍵
如何調理或預防胃病 合理飲食方法有效治胃病
常見的婦科疾病有哪些:導致婦科疾病的原因如何預防
可預防婦科疾病的四大美食
預防婦科癌症要從飲食抓起
銀屑病的飲食調理方法
調整飲食可預防糖尿病