夏季養生少不了的4大水果
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夏季護心食物1、西瓜
西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用,很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。
夏季護心食物2、黃瓜
皮綠汁多、脆嫩鮮美,含水量約為97%,是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效,對除濕、滑腸、鎮痛有明顯效果,夏季容易便祕的人可以多吃。
夏季護心食物3、桃
有生津、潤腸、活血、消積的作用。適用於煩渴、血淤、大便不暢、小便不利者。建議每天午飯、晚飯後食用。
夏季護心食物4、苦瓜
能除熱邪、解勞乏、清心明目,工作勞累的人可以多吃些。
夏季南方多為梅雨季節,因而要多吃健脾燥濕的食物,如薏米;北方氣候乾燥,就應注意養肺潤燥,食用百合。
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