營養早餐:蝦仁蛋餃
本文已影響7.24K人
本文已影響7.24K人
營養豐富的早餐能讓寶寶一上午保持精力充沛,下面就為各位媽媽介紹一組寶寶營養早餐的絕妙搭配:蝦仁蛋餃&菠菜豆腐湯。
原料:蝦仁20g,雞蛋1個,菠菜25g,豆腐50g,豬瘦肉餡5g,蒜苗、澱粉、姜、葱適量
蝦仁蛋餃製作方法:
1?前夜將蝦仁焯熟,控幹後剁碎,加豬瘦肉餡、適量蒜苗、葱薑末、精鹽等攪拌均勻,煨好。
2?清晨,1個雞蛋打入適量幹澱粉中,加清水調成糊狀。
3?平底鍋中加植物油,將雞蛋糊一大匙倒入鍋中,文火攤成小蛋餅。
4?前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油,分別包入攤好的蛋餅中,入蒸鍋蒸8分鐘即可。
搭配:菠菜豆腐湯
1、豆腐洗淨切丁,放入沸水中。
2、1分鐘後,洗淨的菠菜也投入鍋中,同時關火,點少量精鹽、芝麻油即可。
注:豆腐在我國已經有兩千多年的歷史了,每100克豆腐中含蛋白質15.1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7.2毫克、維生素B1、維生素B2等人體必需的營養元素。而且寶寶輕易消化,是寶寶佐餐的佳選。
蝦仁蒸雞蛋的家常做法 雞蛋新吃法營養翻倍
早餐吃麪條有營養嗎 早餐營養要均衡
早餐怎麼吃有營養
早餐吃什麼粥有營養 十種營養早餐粥任君挑選
營養早餐怎麼吃好
營養早餐 土豆雞蛋餅的5種做法
抗癌食譜:雞蛋海帶蝦仁湯
你的早餐夠營養嗎? 分享4類營養早餐
兒童營養早餐
早餐吃什麼有營養
兒童早餐吃什麼 兒童營養早餐
孕婦早餐吃什麼營養健康
腰果炒蝦仁 營養均衡鮮味十足
幼兒食譜 滑蛋蝦仁的做法
早餐很重要 如何搭配營養早餐
月子餐之蝦皮蒸蛋
最有營養的早餐 吃雞蛋吃出健康
冬季營養早餐 推薦六款滋補早餐
兒童營養早餐推薦
孕前營養食譜 蝦仁豆腐羹的做法
營養早餐搭配技巧
早餐太營養!9種早餐吃法毀健康
六款營養減肥早餐
北極蝦營養早餐餅 北極蝦營養早餐餅怎麼做
魚湯蝦仁蒸蛋的做法大全
能調理腸胃的營養早餐 營養早餐的多種搭配法
滑蛋蝦仁如何做更好吃
蝦仁韭菜水餃步驟 教你一步步做出美味水餃
早餐吃什麼減肥最快?營養又瘦身米奶蛋白質早餐
早餐營養過盛好嗎
韭菜雞蛋水餃的做法詳細步驟 經典素餃營養美味
養胃營養早餐怎麼做
早餐吃雞蛋的益處多多 雞蛋最營養的烹飪方法