緩解疼痛不用吃藥 天然食物也能緩解疼痛
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,一些食物就具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。美國《預防》雜誌最新載文,刊出多位專家總結的能緩解疼痛的5種食物。
生薑:每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。
除防止暈船和噁心之外,生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”,可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣,可入菜也可泡茶。
三文魚、鯖魚和沙丁魚:每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。
美國營養專家尼爾·巴納德博士表示,這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
酸奶:每天1—2杯緩解腸易激。
2010年一項綜合研究發現,酸奶富含有益菌,有助於緩解腸易激綜合徵導致的腹痛,並可減少炎症和脹氣。
咖啡:每天兩杯緩解頭痛。
美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示,咖啡可收縮過於擴張的血管,進而緩解頭痛。
毛豆:每天1/4杯緩解關節炎。
俄克拉荷馬州立大學研究人員發現,每天攝入40克豆類蛋白,可有效緩解骨關節炎疼痛。
如何緩解腎結石疼痛
痛經怎麼辦 如何緩解疼痛
預防痛經:10招緩解經期疼痛
關節炎如何緩解疼痛呢
慢性胃炎緩解疼痛的食療法
身體疼痛吃什麼可以緩解
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
分娩時緩解疼痛的方法
頸椎病吃什麼可以緩解疼痛
經期關節疼痛 多吃5種食物有助緩解
九種營養食物 輕鬆緩解嗓子疼痛!
肩頸疼痛怎麼緩解 緩解肩頸疼痛小妙招
10個小方法緩解喉嚨痛:常見病因及緩解疼痛小偏方
肛裂疼痛難忍 學會這八招可緩解疼痛
緩解孕期疼痛 孕婦胃疼怎麼辦
膝蓋疼痛該如何緩解
肝癌晚期吃什麼緩解疼痛
眼睛疼痛太難受 想要緩解疼痛試試用冰敷眼
做什麼能夠緩解頸椎疼痛
後背疼痛的原因 通過飲食調節有效緩解疼痛
痛經能吃止痛藥嗎?吃這些食物可緩解痛經
肛裂疼痛吃什麼能緩解 三款食療方推薦
女生來姨媽怎麼能緩解疼痛 如何緩解月經疼痛
更年期舌頭疼痛怎麼辦 吃這些食物緩解
風濕腿疼怎麼緩解疼痛 教你幾招快速緩解疼痛
8種有效緩解女性經期疼痛的食物
痛經難忍 如何緩解這種疼痛
怕疼你就笑 大笑可緩解疼痛
緩解膝蓋疼痛的藥膳食療方有哪些
女生痛經可以吃什麼緩解疼痛
熱敷能治病緩解疼痛 但並不是萬能
經期吃什麼可以緩解疼痛?
酒後胃疼吃什麼食物能緩解?