吃蘋果有益心臟 盤點吃蘋果的10大好處
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
人們常説“一天一蘋果,醫生遠離我”。蘋果是日常生活中最常見的健康水果之一,那麼吃蘋果究竟有什麼好處呢?下面看一下專家的説法:
蘋果的十大好處
1.蘋果中富含可溶性纖維,這種膳食纖維可有效降低胃腸疾病的發生,包括憩室炎、痔瘡及數種癌症。蘋果可通過緩慢向血液中釋放糖分來幫助控制胰島素水平。蘋果有淨化和解毒的功效,能幫助清除人體內的重金屬成分,如鉛和汞。
2.蘋果中的果膠能通過降低胰島素分泌來幫助降低體內膽固醇水平。
3.兩項醫學研究表明,每週吃5個蘋果,可降低患哮喘等呼吸道疾病的風險。
4.中醫理論認為:蘋果具有強心、消渴、潤肺、化痰及生津的功效。
5.蘋果醋可幫助預防腎結石的發生。
6.研究提示,每天吃幾個蘋果可降低發生皮膚病的風險。
7.一項巴西的研究提示,飯前吃一個蘋果的女性比沒有此習慣的女性平均能多減掉33%的體重。
8.一個蘋果僅含有50-80卡路里的熱量,不含脂肪和鈉。
9.蘋果中富含維生素C、維生素A、類黃酮,並含有少量磷、鐵和鈣。
10.蘋果中含有的鉀對心臟有益。
説了這麼多關於蘋果的好處,快開始吧。一天一蘋果,讓健康靠近我們。
蘋果被譽為水果之王嗎 吃蘋果原來有這麼多好處
常吃蘋果的十大好處 多吃蘋果讓衰老的腳步慢一些到來
空腹吃蘋果好嗎 怎麼吃蘋果最有營養
哺乳期吃蘋果的好處
月經期可以吃蘋果嗎 經期吃蘋果的好處
常吃蘋果有哪些好處
晚上吃蘋果好嗎 吃蘋果會胖嗎
蘋果帶皮吃的六大好處
每天吃蘋果的十大好處
吃蘋果的益處 吃蘋果對人有哪些益處
經期可以吃蘋果嗎 經期適量吃蘋果有好處
孕婦常吃蘋果有哪些好處
女人吃蘋果好處多 蘋果這樣做更美味
坐月子吃蘋果好嗎 坐月子吃蘋果好處多
常吃蘋果的四個好處
吃蘋果對身體健康帶來的好處 蘋果煮着吃也有養生功效
每天吃蘋果的好處:十大好處需知道(全文)
晚上7點吃蘋果會胖嗎 什麼時候吃蘋果好?
孕婦吃蘋果的好處有哪些
睡覺前吃蘋果好嗎 蘋果的好處
吃蘋果好處和的壞處
來月經能吃蘋果嗎 經期適量吃蘋果有好處
吃蘋果給男性帶來的10個好處
月經期能吃蘋果嗎 經期適量吃蘋果有好處
蘋果連皮吃有哪些好處呢?
蘋果iPhone7無限耳機 蘋果AirPods的亮點
吃蘋果的好處與壞處有哪些
蘋果的功效 男人吃蘋果好嗎
盤點吃蘋果的注意事項
榜上有名的10種超好吃蘋果
孕婦吃蘋果好處多 蘋果這樣吃營養又美味
空腹吃蘋果的好處 空腹吃蘋果有什麼好處
吃蘋果要不要削皮 蘋果削皮的好處