緩解黑眼圈的七款食療方
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很多女性很在意黑眼圈,因為這肯定會影響美觀。一般來説黑眼圈都是熬夜帶來的。所以除了保證充足的睡眠來緩解黑眼圈外,還可以通過飲食來緩解。下面為大家介紹緩解黑眼圈的食療方。
一、當歸雞湯粥
原料:當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
做法:先將前三味用米酒洗後,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋後加入粳米,用旺火燒開,再轉用文火熬煮成粥。日服1劑,分數次食用。
功效:可消除血虛所致的黑眼圈。
二、捲心菜牛肉湯
原料:捲心菜500克,牛肉60克,生薑、鹽各少許。
做法:將牛肉洗淨切成薄片,連同乾薑一起放入鍋內,加適量的水煮沸。而後投入已洗淨、切好的捲心菜,共煮至菜熟肉爛即可。
功效:補脾健胃,益氣通絡。
三、白木耳豬肝湯
原料:銀耳30克,豬肝300克,生薑2片,紅棗1枚,鹽少許。
做法:銀耳用清水浸透發大,洗乾淨;用清水洗乾淨豬肝、姜、紅棗,豬肝切片,生薑剝去姜皮,切片,紅棗去核;瓦煲加入適量清水,用猛火煲至水滾,然後放入白木耳、生薑和紅棗,繼續用中火煲1小時左右,再加入豬肝,待豬肝熟透,即可加鹽調味食用。
功用:補血氣、化瘀,經常食用銀耳豬肝湯,可以預防眼睛周圍出現黑暈,黃褐斑,黑眼圈均可得到較好治療。
四、蘋果紅棗鯽魚湯
原料:蘋果1個、草魚100克或鯽魚一條、瘦肉150克、紅棗10克、葱姜少許。
做法:蘋果去核去皮切成瓣,為防止蘋果“生鏽”可以用清水泡上。草魚可以切成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗乾淨,生薑去皮切片備用。燒鍋下油,放入薑片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃後取出,再加入瘦肉片和紅棗翻炒。注入冷水,用大火燉,待燉湯稍白,加入蘋果瓣,用小火燉20分鐘即可。最後放鹽、料酒和胡椒粉,就可以出鍋了。
功效:補心養氣、補腎益肝,對體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯改善作用。
五、桂圓蓮子粥
原料:龍眼肉30克,蓮子肉60克,糯米適量,陳皮30克,鹽少許。
做法:將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗乾淨,蓮子肉去心,保留紅棕色表皮;全部材料一齊放入煲內,加適量清水,用猛火煮至水滾,然後改用中火繼續煮至糯米開花成稀粥,加鹽調味。
功用:養血補虛,防治黑眼圈,補益身體,預防黑眼圈症狀的發生。
六、洋蔘豬血豆芽湯
原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。
做法:將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾。然後放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。
功效:可養神、補血,清除黑眼圈。
七、枸杞豬肝湯
原料:枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。
做法:清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
99熱心醫生温馨提醒:黑眼圈在短時間內是很難淡化的,所以那些黑眼圈比較嚴重的一定要堅持多吃以上食物,另外還可以通過按摩促進血液循環,改善黑眼圈。
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