經期吃紅棗好嗎 哪些女性經期不宜吃棗
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經期可以吃紅棗嗎
經期可以吃紅棗嗎?專家表示,女性月經期可以適當的吃一些紅棗。紅棗對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。紅棗煮水對於經血過多而引起貧血的女性有幫助,可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和,經期前後都能吃。
紅棗古稱“木本糧食”,是營養價值很高的天然滋補食品。醫聖張仲景的《傷寒論》和明朝李時珍的《本草綱目》中均有記載“紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經;補少氣、少津液、身中不足;和百藥、補血降壓、補腎健腦。”華佗的門生吳普也曾説“棗主調和,益脾氣,令人好顏色,沒老氣”。棗可謂“百果之冠。”
來月經的時候吃紅棗的好處:
1、補氣養血:紅棗為補養佳品,食療藥膳中加入紅棗補養身體,滋潤氣血。平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。
2、養血安神:女性躁鬱症,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。
3、健脾益胃:脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀。
雖然經期吃紅棗可以幫助女性調理月經,是個好東西,但是並不是每個女人經期都適合吃紅棗。哪些女性經期不可以吃紅棗,一起來看看。
哪些女性經期不可以吃紅棗
1、濕重的女性月經期間不適合吃紅棗
濕重的女性在月經期間會表現眼睛、手腳都略微浮腫,紅棗含糖較多,經常吃紅棗的朋友應該知道,吃多紅棗後容易有痰,水濕積於體內,會加重水腫的情況。所以這類女性注意經期不要吃紅棗,當然經前或後可以吃,來補血!
2、體質燥熱的女性經期不宜吃紅棗
紅棗本身具有補血的療效,體質燥熱的女性往往血液循環較快,經期吃紅棗有可能會造成經血過多,因此建議經期不要吃紅棗。
3、易腹脹的女性經期不宜吃紅棗
以免生濕積滯,紅棗吃多脹風情況越無法改善。
4、水腫的女性經期不能吃紅棗
一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是濕重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積於體內,水腫的情況就更嚴重。
無以上情況的女性月經期間可以吃紅棗,最好以紅糖、生薑配合食用,補血效果會更好哦。
大棗的營養價值
大棗的營養價值是十分的豐富的,這也是人們喜歡它的原因之一,但是具體都有哪些營養價值呢?下面小編就為大家介紹下吧!
大棗含有蛋白質、脂肪、18種氨基酸(其中有8種是人體不能自動合成的在),6種有機酸,36種微量元素及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素P,其中蛋白質含量比梨高出11倍,維生素C和維生素P含量最高,有維生素王之美稱。大棗中所含糖類主要是葡萄糖,亦含果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。另外,還發現大棗中存在一種酸性多糖,命名為大棗果膠(Zizyphus-pectin)A。此外還含有纖維素、胡蘿蔔素、核黃素、樹脂、黏液質、香豆素類衍生物、兒茶酚(Catechol)、鞣質(Tannin)、揮發油等。民間有“天天吃紅棗,一生不顯老”之説。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨牀研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,大棗有“天然維生素丸”的美譽。#p#副標題#e#
環磷酸腺苷
大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養,對防治心血管疾病有良好的作用。
三萜類化合物
大棗含有多種三萜類化合物及環磷酸腺苷,有較強的抑癌、抗過敏作用。其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性,對肉瘤S-180有抑制作用。
維生素B
紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環,使皮膚和毛髮光潤,面部皺紋平整,皮膚更加健美。
維生素C
大棗的維生素C含量超乎所有水果,比蘋果等水果高出100倍左右。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質,參與體內的生理氧氣還原過程,防止黑色素在體內慢性沉澱,可有效地減少色素老年斑的產生。
鮮棗中豐富的維生素C,使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸,膽固醇少了,結石形成的概率也就隨之減少。
維生素P
大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠,含量是檸檬的十幾倍。其具有維持毛細血管通透性,改善微循環從而預防動脈硬化的作用,還可促進維生素C在人體內積蓄。
蘆丁
棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質,對高血壓病有防治功效。
皂類物質
大棗中所含的皂類物質,具有調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用。
糖類、脂肪、蛋白質
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例,有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
鈣和鐵
棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用,中老年人更年期經常會骨質疏鬆,正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;
黃酮-雙-葡萄糖甙A
大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用。
多糖
大棗多糖是大棗中重要的活性物質,其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用,可提高機體免疫力。
氨基酸和礦物質
棗磷、鈣含量是一般果實的2-12倍。多種氨基酸和礦物質是人體所需的營養物質,有利於提高人體免疫力。
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