豆漿的7種功效與配方大全
本文已影響6.12K人
本文已影響6.12K人
我們的傳統早餐就有豆漿油條,搭配起來吃簡直是絕配。豆漿也是我們家庭中經常作為早餐的一種飲料,豆漿有許多種搭配方法,不同的豆漿功效是不同的,下面小編就給大家説説豆漿的好處,給大家豆漿的不同功效的配方,請自行選用。
喝豆漿的好處
第一:降低膽固醇
堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇,降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂,這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈,令身體中保持一個良好的代謝情況。
第二:防治癌症
豆漿中含有豐富的蛋白質、硒元素以及鉬元素,這些物質都能夠有效的起到預防癌症以及治療癌症的作用,特別是對於腸胃癌症以及乳腺癌這些比較常見的癌症防治效果更好。
不喝豆漿的人羣患有癌症的可能性要比經常飲用豆漿的人羣高出大約五成左右的概率。
第三:美容養顏
你知道嗎?經常服用豆漿不僅能夠促進身體健康,同時還具有美容養顏的效果。這是因為豆漿中含有大量的維生素以及硒元素,這些物質都具有很好的抗氧化效果,特別是對於大腦細胞的作用最為明顯。除此之外,豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮,所以説豆漿也是一種天然的雌激素補充劑,經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況,美容皮膚以及延緩衰老。
第四:防治高血壓以及糖尿病
豆漿中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素,這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發生以及復發最主要的原因就是由於體內的鈉元素,所以説日常只需要嚴格的控制鈉元素的數量,這就能夠很好的防治高血壓。
豆漿中含有豐富的維生素,這種物質能夠有效的降低身體對於糖分的過分吸收,這樣就可以降低身體中的糖分含量,能很好的預防身體出現糖尿病的可能。
第五:促進腸道健康
研究發現,經常服用豆漿,能夠很好的促進腸道健康,避免出現便祕或者是拉肚子的情況。這是因為豆漿中含有大豆配醣體,這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢,令腸壁變得更加的光滑。另外,大豆寡糖並不會對身體中的腸胃所吸收,而是會直接運動到大腸中,經常如此胃腸道也會越來越健康。
第六:促進體內新陳代謝
冬天的時候服用一杯熱豆漿,能很好的起到祛寒暖身體的作用,這是因為豆漿在進入身體之後會產生高熱效應,這樣體內的血液循環以及代謝情況都會加快,自然就會温暖身體了。很多人會出現手腳冰涼的情況,這主要就是由於體內血液循環不良還有肌肉不足所導致的,這些原因都會導致身體出現體温低以及代謝低的情況。
第七:防治冠心病以及腦中風
豆漿中含有大量的豆固醇以及多種微量元素,這些物質都具有很好的增強心機血管興奮的效果,所以經常服用豆漿能夠很好的改善體內的心肌營養情況,並且促進血液流量,降低體內的膽固醇含量,預防出現血管痙攣的可能。專家建議。每天服用一杯豆漿,具有很好的降低冠心病復發的可能,大約具有百分之五十的概率。
豆漿配方大全
1、黑芝麻豆漿
配料:幹黃豆一杯、黑芝麻1/5杯。
功效:補腎填精、健脾益智。適用於眩暈症、記憶力減退、老年痴呆症、動脈硬化等病症。
2、綠豆豆漿
配料:幹綠豆1/2杯。
功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
3、百合蓮子綠豆漿
配料:幹綠豆1/2杯,百合幹1/3杯,蓮子5枚。
功效:健脾益氣、潤肺止咳、清心安神、清熱利尿、益腎固精。適用於肺結核、支氣管炎、氣陰不足、心失所養、失眠多夢等症。
4、五穀豆漿
配料:幹黃豆2/3杯,大米2/3杯。
功效:健脾益氣,補虛祛脂,降壓降糖、適用於眩暈症、神經衰弱、營養不良、三高等症。
二陳湯的配方 盤點它的功效與作用
黃芪紅棗的功效與作用及食用方法大全
每天喝豆漿好嗎 喝豆漿的9大好處
南瓜與豆漿蒸煮的功效 豆漿和它一起煮功效翻幾倍
豆漿減肥 用豆漿減肥4大祕籍
喝豆漿減肥能成功嗎 怎麼喝豆漿減肥
紅赤豆的功效與作用
吃胡蘿蔔有7大功效與4大禁忌
打豆漿的豆子應該泡多久?在家打豆漿的方法
綠豆湯的功效與作用-綠豆湯的做法
扁豆花茶的功效與作用【圖】
黃豆最好泡三天再榨豆漿-榨豆漿的方法步驟
醋泡花生的功效與做法大全
黑豆漿怎麼做好喝?黑豆漿的功效與作用
血漿的作用 血漿的功效有哪些
防癌高手白豆腐 四大搭配功效加倍
木豆的功效與作用 補中益氣增強免疫力木豆全搞定
燕麥綠豆粥的做法與功效
醋泡黑豆的8大功效 醋泡黑豆的製作方法
浮小麥的功效與作用 浮小麥的高效食用方法大全
蜂皇漿功效與作用有什麼
野生酸棗的6種功效與作用 酸棗的做法大全
哪些人不能喝豆漿?喝豆漿的幾種錯誤方法
十穀米的正確配方 十穀米的功效與作用
什麼是豆蔻 豆蔻的功效與作用
鷹嘴豆的功效與作用 美容抗癌降三高多種功效讓你更健康
蒼耳子的功效與作用 達人安利蒼耳子的最全治病配方
利用豆漿減肥成功的四大祕笈
黑豆的做法-黑豆的功效與作用
男人喝豆漿好嗎?常見的五種對豆漿的誤解
什麼是巴豆 巴豆的功效與作用
豆漿的好處與四大功效 豆漿有什麼功效
豆漿的做法大全 豆漿的家常做法圖 豆漿怎麼做好吃又簡單