小孩春季養生就吃這五種蔬菜
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對於小孩子而言,在春季這樣的季節裏,應該吃些蔬菜來將身體養起來,那麼在春季該吃什麼蔬菜好呢?哪些蔬菜是能夠幫助孩子將身體保養起來呢?不妨跟着一起來了解下吧!
養生吃什麼蔬菜
1、竹筍:春季就該吃些比較清淡的食物,竹筍就是很好的選,平常吃些竹筍對於幼兒而言是能夠起到消痰以及補充維生素的作用,特別是將其與大米煮粥的效果是比較好的做法,建議家長們可以收藏起來!
2、油菜:春季也是很多蔬菜都該收穫的季節,特別是油菜這種蔬菜,孩子也是喜歡吃的!而且油菜含有豐富的營養物質,對春季解毒是蠻有效果的,如果幼兒出現口腔潰瘍或者牙齦問題的話,油菜是可以適當吃些來緩解的!
3、芹菜:芹菜可能對孩子而言,味道不是那麼容易被接受,但是芹菜確實是非常好的蔬菜,春季養生應該要吃的!這是因為芹菜有很好清熱以及通便的作用,同時對於增強骨骼的作用也是比較突出的,給孩子吃的話,可以煮粥來食用,相當靠譜!
4、薺菜:可能大家對於這種蔬菜的認識比較少,這是一種野生的蔬菜,有着獨特的香味,當然不是很多人都能接受的!它含有豐富的維生素以及礦物質,對寶寶的成長很有幫助的!春天適當做些薺菜粥是很好的選擇,如果喝粥不喜歡,可以加蛋或者豆腐乾一起煮,很好的養生蔬菜!
5、菠菜:菠菜的營養成分含有多種維生素以及人體所需的元素,也有養血的功效,煮粥也好,搭配其他食材也好,對幼兒養生的效果都是非常不錯的!特別是菠菜和豬肝一起煮粥,孩子都是特別的喜歡吃,建議大家可以來試試!
春季養生食譜推薦
食材:牛肉200克,玉米一根,雞蛋兩個,調味適量。
做法:雞蛋打散,配料切好備用;牛肉洗乾淨,剁碎裝入碗中,加入適量調料進行醃製;熱油鍋將牛肉超熱去掉血水;玉米洗乾淨,用玉米粒就好;適量的清水加姜煮制,把玉米粒放入煮上20分鐘,放入牛肉以及雞蛋煮制湯羹的樣子即可。
核桃雞片
食材:雞肉適量,核桃適量,西蘭花少許,雞蛋一顆,鹽、澱粉少許。
做法:核桃取肉,雞肉洗乾淨切成片,加入雞蛋清和鹽、醬油、澱粉攪拌;熱下鍋,五成油温,放入核桃翻炒撈出待用;再放油以及雞肉小炒幾下,將所有的食材放入,放入食鹽以及澱粉勾兑,悶煮幾分鐘即可出鍋。雞肉嫩滑以及核桃的香是適合孩子吃的!
不管是蔬菜還是食譜,對於幼兒而言,在春季想要養生的話,這些蔬菜和食譜確實非常有作用的,如果家裏有寶寶的話,希望家長朋友們一定要來認真的看看,對您寶寶的養生是非常有幫助的!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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