學會吃讓經期不痛苦 這些調經食譜你學會了嗎
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經期對於一些女人來説,那可是很痛苦的一件事,因為經期到來的期間,會有不同的問題出現,其中最讓女人們痛苦的自然是痛經了,嚴重的時候,不僅是全身冒冷汗,而且小腹還會冷痛,甚至疼得在地上打滾都沒法改善。對於這就是人們常説的痛經,建議女人們學會吃,因為吃對了能夠讓你的經痛問題慢慢解決。因此,速速來試試這些調經食譜吧。
女人痛經該怎麼調經
一、利用益母草燉湯
益母草可是調經佳品,利用它燉湯喝,有不錯的調經活血之效,而且還能散瘀血。而女人痛經多半是因為氣血瘀滯致使經血排不出來的引起的,因此有痛經的問題女人,可以嘗試多利用益母草燉湯食用。(提示:益母草一般藥店都有出售,或者是到草藥市場購買)
1、和母雞搭配燉湯
所需主料:1只活母雞,30G的益母草,葱姜各適量。
烹飪做法:將母雞宰殺,去除毛髮和內臟之後用清水多衝洗腹腔,之後將其斬成塊狀放入砂鍋裏面。再將益母草清洗乾淨,再用紗布包起來紮好,也放入砂鍋裏面。然後倒入清水淹沒雞塊,用旺火燒煮,直至湯水煮沸,沸騰之後用小火慢慢燉煮三個小時,直到肉熟之後加鹽煮一分鐘後就可以起鍋食用了。
2、和豬瘦肉搭配燉湯
所需主料:半斤的豬瘦肉,75G的益母草,8粒乾紅棗。
烹飪做法:將益母草用紗布包好,一定要紮緊不然藥材容易露出來。包好之後將其放入鍋中,再將豬瘦肉洗淨,放於案板上切成薄片,之後與洗好的乾紅棗一起放入鍋中,加入兩三碗清水燉煮,湯水煮沸之後加入食鹽,等到肉片熟了之後就可以將紗布撈出來,直接喝湯吃肉了。
二、利用當歸燉湯
當歸可是調經的中藥材之一,利用它燉湯喝,有温經通脈、活血止痛的效果。所以説,經期有痛經困擾的女人,不妨多利用當歸與其他食材一起燉湯喝吧。
1、和羊肉搭配燉湯
所需主料:準備好1斤的精羊肉,再各準備30G的當歸(購買是可以讓商家幫忙切成片)和生薑。
烹飪做法:將精羊肉清洗乾淨,之後切成薄片放入砂鍋裏面;再將當歸片清洗乾淨也放入砂鍋裏面,再將生薑去皮切片清洗好了之後也放入砂鍋裏面。然後加入兩三碗清水等其煮開,再將火候調小一些,讓羊肉能夠慢慢燉煮。等羊肉熟爛之後,就可以加些料酒和食鹽煮一小會兒,再起鍋食用。
2、和雞蛋搭配燉湯
所需主料:2顆雞蛋,8G的當歸(購買時讓商家幫忙切成片),2粒無核的紅棗,紅糖適量。
烹飪做法:將雞蛋放入鍋中加水燉煮,等其煮熟之後撈出剝殼。再用牙籤在雞蛋表面插幾個孔放一旁備用。將鍋洗淨再放於火上,倒入三碗清水,倒入洗好的當歸和紅棗,最後加入雞蛋和紅糖一起燉煮,直至湯水煮開之後,就將火候調小一點,之後慢慢燉煮直至湯水濃縮成一碗之後就可以起鍋食用了。
痛經很可怕,這是女人公認的,不過還是有方法緩解的,比如説食療。正在被痛經困擾的女人們,可以參考上面的介紹的信息,為自己烹煮調經食譜,堅持食用,相信你的痛經問題會慢慢得到改善。但是需要注意的是,必須要堅持,因為食療可不是吃藥,不可能起到立竿見影的效果,需要長期調理喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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