夏季美白飲食小常識
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擁有白皙亮麗的膚質,是每個女人的夢想。如何能在紫外線“狠毒”的時刻,還能讓肌膚白得自然、白得健康可是一門大學問!不要以為只要“面子”功夫做足了,就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的,飲食是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。如果你也希望自己是個白皙亮麗的美人,“夏令食”節就多嚐嚐那些美白聖品吧!
肌膚要白白嫩嫩的,外在保養固然重要,但內在的攝取更是讓你白裏透紅的根本。吃什麼才能使肌膚水嫩嫩、白皙皙的呢?想從裏白到外的你,這些食物是一定要吃的啦!
含維生素A的食物:奶製品、蛋黃、黃綠色蔬菜、動物內臟等都具有抗氧化、除皺、淡斑、使肌膚光澤的功效。
含維生素B的食物:可以提高肌膚對陽光的抵抗力。另外,很多皮膚科醫師在治療青春痘患者時,會在藥方上添加一些綜合維生素B。維生素B羣是做一些幫助人體新陳代謝的工作,而油臉或痘痘臉的人長期補充維生素B羣,會顯著改善。大豆、花生、雞肝、香菇、蛋黃、堅果類、菠菜、牛奶等富含維生素B族。
含維生素C的食物:維生素C是市面上美白產品的主流,深綠色蔬菜、深紅色水果中都含有豐富的維生素C,尤其是柑橘類的水果,多多攝取有助於日曬後肌膚的恢復以及淡化黑斑、美白肌膚的功效。
含維生素E的食物:穀類、堅果類、奶製品、深綠色蔬菜、蛋黃等都含有豐富的維生素E,具有抗氧化性,可以預防皮膚色素沉澱,消除已形成的斑點。
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