家裏遺傳的心絞痛 應該注意些什麼
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遺傳的心絞痛 應該注意
1,不吸煙。
2,只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物。
3,將你習慣食用的肉類量減少,將你食用的肉上脂肪除去,吃燒煮的肉,不要吃油煎的肉。
4,每週最多隻吃三隻雞蛋。
5,吃大量水果及蔬菜,但飲食要維持平衡均勻。
6,減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓,並且減少發展冠狀動脈病的危險。
7,經常運動。有證據顯示,每週做兩、三次劇烈運動,可減少得心臟疾病的危險。但由於突然做劇烈運動很危險,必須以漸進的方式來開始實行你的運動計劃。
8,應付精神壓力,尋求各種途徑來調解生活上的壓力。可以培養嗜好或通過運動來鬆懈日常生活中的緊張情緒。
9,控制高血壓、高膽固醇血癥和糖尿病。
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