什麼食物能減輕高血壓
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哪些食物是有減輕高血壓的效果的呢?自然界的每一個生命都有它特定的道理。很多人認為只有藥物能夠減輕高血壓,但是,你知道嗎?合理的飲食有時也能起到減輕高血壓的作用。那麼,什麼食物可以減輕高血壓呢?高血壓專家介紹,可以減輕高血壓的食物很多,常用的有以下幾種:
洋葱:洋葱中有前列腺索A,它具有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的作用,可以起到降血壓的功效。另外,前列腺素A不僅可以增加尿量,促使鈉排泄,還可以減輕高血壓,增加血流量,預防冠心病的發生。
水:實踐證明,高血壓和冠心病的患者每天早晨喝1杯温開水,持之以恆,可以有效的預防高血壓和動脈硬化,讓晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外,達到減輕高血壓的作用。平時飲水多、愛喝茶的人可以減輕高血壓、動脈硬化的機率低。
植物油:血壓高者應注意多吃植物油,少吃動物油,以防止動脈硬化的逐漸加重和併發症的發生。減輕高血壓的植物油如豆油、菜子油、花生油、玉米油等,含有大量的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸可以抑制血栓的形成,還可以調整膽固醇代謝,促進膽固醇氧化,生成膽酸,並可與膽固醇結合成不飽和脂肪酸膽固醇酯,便於膽固醇的轉送,然後減輕高血壓。
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