高血壓日常預防要注意哪些
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高血壓是一種非常危險的疾病,現在很多常見的心腦血管疾病都是由高血壓引起的,這些心腦血管疾病既有急性的也有慢性的。高血壓引起的突發性疾病主要以腦溢血和心肌梗死為主,這種疾病隨時威脅老年人生命健康。專家提示,出現高血壓時,一定要採取一些穩定血壓的措施,特別是應該注意以下幾個方面:
一、保持良好的心態:一個人的性格以及心態往往是決定健康與否的一個重要因素。情緒變化是引導血壓突然升高的最常見原因。人們都知道,生氣、着急、驚恐可使血壓突然升高,但往往忽視過分高興也同樣會使血壓突然升高。心理醫學研究表明,生活中的“壞事”和“好事”都會引起情緒激動,導致血壓升高。因此,高血壓患者不但要避免生氣、着急,也要防止“樂極生悲”。
二、避免身體着涼:生活中氣温驟降往往讓出門在外的人猝不及防。而對於高血壓患者來説,如果沒有做好保暖工作,身體着涼是非常危險的事。高血壓患者多為老年人,而老年人對環境温度變化的耐受性明顯降低。當遇到寒冷刺激時,體內腎上腺分泌增多,血液循環加快以抵禦寒冷。然而,腎上腺素增多會使血管收縮,從而引起血壓明顯上升。醫學研究表明,每當寒潮過境之時,便是腦溢血多發之日。因此,冬春季節,高血壓患者尤應做好避寒保暖工作。
三、及時防治便祕:便祕比較容易在老年人生活中出現,而老年人如果沒有做好防治措施,是很容易在便祕的時候出現血壓升高,從而引發併發症的。下蹲大便時,由於體位改變和用力,腹壓增高,外周血管阻力增加,因之血壓隨之上升。如遇大便乾燥,患者屏氣排便時,全身肌肉收縮,血管也收縮,胸腔和腹腔壓力增大,致使較多的血液充盈顱內血管。此時靜脈迴流受阻,顱內血管壓力劇增,常常導致腦溢血發生。
老年人健康出現狀況往往都是跟高血壓有關,而發現高血壓之後,很多人會比較盲目,很容易聽信一些小廣告,購買一些所謂的靈丹妙藥去治療,專家提醒大家,治療高血壓千萬不能盲目,患者應該去正規醫院診治,不能亂投醫。
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