預防高血壓要少喝什麼
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很多人都認為即使是喝低糖的可樂,也會增加患高血壓的風險,只不過機率稍微降低一點而已。這説明,咖啡因並不會引起血壓升高,而可樂中的一些化學物質,如鈉等,會令血壓升高。
哈佛公眾健康學院的教授指出,一天飲用超過3杯咖啡的婦女,患高血壓比率,平均較一天喝少於3杯或不飲咖啡者,低7% ~12%。而一天喝4罐以上可樂的人,患高血壓比率則比少飲或不飲可樂者,高出28% ~44%。專家解釋,即使是喝低糖的可樂,也會增加患高血壓的風險,只不過機率稍微降低一點而已。這説明,咖啡因並不會引起血壓升高,而可樂中的一些化學物質,如鈉等,會令血壓升高。
專家提醒我們,高血壓會讓心臟病、中風和腎病的發病率大大增加,是個不容小視的事情。除此之外,為了預防高血壓,我們平時的飲食一定少吃過鹹、過辣、過油膩的食品,這些都會誘發高血壓。
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