怎麼正確應對耳鳴方法
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意它,鳴聲依舊
30歲的王大明是一位教師,近兩年來常為耳鳴的事煩惱。儘管一般情況下聽不到耳鳴聲,可是,每當他用手壓住耳朵或睡覺時頭壓着耳朵,就能聽到嗡嗡的響聲。為此,他看了很多醫生,每次看過醫生吃了藥後,他就要檢驗一下這個醫生的藥是否有效。檢驗的辦法就是用手捂住耳朵看是否能聽到響聲。若藥吃完後仍能聽到響聲,他就認為這個醫生的藥無效,於是換個醫生再看、再吃藥、再試驗。不幸的是,每次的情況都差不多。
於是,他又上網查看相關資料,得到的結論是:自己的耳鳴應該是腎虛引起的,相當難治。他又去查腎虛的表現,越看越覺得自己像是腎虛,以致覺得性功能也似乎漸漸減退。他找到中醫內科的醫生要求服用補腎藥。這次他很有耐心地服了將近兩個月的中藥,除了吃醫生開的藥外,他還買來六味地黃丸一起服用。可是兩個多月下來,他每天用手捂住耳朵,照樣能聽到那煩人的響聲。他想,這響聲一日不除,就説明自己的腎虛沒治好,年紀輕輕的,怎麼身體就這麼虛弱呢?吃了這麼多的補藥也補不起來,長期下去怎麼得了?往後的日子還怎麼過?越想越覺得可怕,以致寢食難安。
瞭解它,去除偏見
這天,王大明打聽到某醫院開展耳鳴門診,於是起了個大早前去掛號求診。教授耐心聽完他兩年來的經歷,仔細檢閲了他帶來的過往就醫的厚厚一疊病歷資料,發現其中竟然沒有最關鍵的聽力檢查的資料,便按常規給他作了聽力檢查,結果完全正常。接着,教授又從中醫望、聞、問、切的角度給他進行了詳細檢查,也沒有發現所謂“腎虛”的徵象。看着王大明一臉的焦慮,教授心裏有底了,這不是藥物所能解決的問題,教會他如何正確對待耳鳴才是治療的關鍵。於是微笑着解釋道:
“你的聽力檢查完全正常,説明耳朵不存在器質性病變,其他檢查也沒有發現明顯的異常,不必過分擔憂。耳鳴是一種主觀感覺,你的問題就在於對它過分關注了。實際上大多數情況下你並沒有感覺到它的存在,可是你擔心自己有病,每天強迫自己壓住耳朵去體驗這種耳鳴聲是否減輕,無形中給大腦強化了這種不良刺激,形成惡性循環,這才給自己的生活造成了困擾。因此,建議你分散對耳鳴的注意,只要它不干擾你的正常生活,就不要刻意去把它‘尋找’出來,該幹什麼還幹什麼,也許過一段時間後你就感覺不到它的存在了。”
果然,不久後,沒有再吃任何藥物的王大明便恢復了往日的活力。
適應它,與“鳴”共處
許多病人希望以某一種方法治療後,耳鳴便在一夜之間消失,這種願望是不現實的。因此,除了耐心配合專科醫生的治療外,學會如何正確對待耳鳴很重要。以下幾點建議可供參考:
1.耳鳴的治療需要一段比較長的時間。在治療期間應儘量分散對耳鳴的注意力,不要刻意去體驗耳鳴聲的強弱,尤其在一般聽不到耳鳴聲的情況下,切忌捂住耳朵來聽,那樣反而可能“製造”耳鳴。
2.越是安靜越容易感覺到耳鳴的困擾。應避免待在過分安靜的環境,儘可能處於有自然背景聲音的環境下,這樣可以使耳鳴減輕。但也應避免到噪聲太強的地方去,否則可能加重耳鳴,甚至損傷聽力。
3.睡眠不足容易加重耳鳴,耳鳴又可能影響睡眠,形成惡性循環。因此,保持良好的睡眠十分重要。睡前用熱水泡泡腳,或者將大蒜搗成泥敷於腳底中心,均有助於睡眠。咖啡、濃茶、酒等易興奮、不利於睡眠的飲料,耳鳴病人應避免飲用。
4.耳鳴與情緒關係極大,往往在生氣或情緒不好時加重。因此,治療期間應注意調整好自己的情緒,保持樂觀的心態。當然,這一點也需要家人、親戚和朋友的密切配合。
5.飲食起居要有規律,熬夜、日夜顛倒,易使耳鳴加重。此外,不少病人往往在感冒期間加重耳鳴,故治療期間還應注意預防感冒。
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