如何拯救你 我乾澀的眼睛
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乾眼症是近年來眼科相當常見的疾病,患者有年輕化的趨勢,但這問題也相當容易被人們所忽略。
李金龍醫師説,造成乾眼症的原因多種,主要有兩種:其一為眼內的淚液道狹窄或者液道阻塞,致使淚水流出減少而眼乾。其二為長期使用電腦,電腦熒光屏所放射出來的輻射加上眼內血液循環急促,引起眼內灼熱而蒸發淚水,日久成乾眼症。
喝茶提高視力
他説:“當眼睛出現乾燥無淚時,會出現幾種症狀,例如目澀、目累、目癢、目痛、目脹、畏風和畏光等,統稱為‘乾眼綜合症’。”
李醫師説:“目前已知能夠補救的方法就是多喝茶,特別是喝優質的綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。因為茶葉含有豐富的胡蘿蔔素,它被人體吸收後,能夠迅速轉化為維生素A。而維生素A不但能夠合成視紫紅質,使到眼睛視物清楚。同時,只要喝茶一個月,白血球的數量就會上升。因此,經常接觸電腦熒光屏的人,必須養成每天喝茶的習慣。這不但能夠消除電腦發出的輻射對人體造血機能的傷害,還能夠預防乾眼症和提高視力。”
中藥材可防乾眼症
李金龍醫師説,長期使用電腦的人,日久之後會出現眼睛乾澀、疲勞等毛病,可用中國成都中醫院眼科專家龔玉春老中醫治療專症的經驗方,名為“益氣聰明湯”。方藥組成如下:
青箱子5錢 黨蔘3錢 黃芪3錢
蔓京子5錢 赤芍3錢 升麻2錢
灸甘草1錢 陳皮3錢 葛根8錢
牛蒡子3錢 杭菊3錢 枸杞3錢
維生素A與乾眼症
李金龍醫師説,缺乏維生素A也會造成乾眼症。他説:“因為缺乏維生素A會阻礙粘液的產生,促使淚液無法與角膜表面緊密的接觸而造成乾眼症。”
李醫師説,中醫認為,食療可以增加眼睛內的維生素A,因而可以防止乾眼之外,一可以達到明目的效果。他説:“例如,馬來族長期吃辣椒,所以他們少患乾眼症和近視,這可證明多吃辣椒有助於眼睛的明亮。”
鍼灸治療
李醫師説,如果是因為淚液道狹窄或者液道阻塞引起的乾眼症,可以採用鍼灸治療,名為“淚三針”。針刺其淚道和淚腺部分,分別為上目通穴及淚管穴等三穴。針刺後可使淚腺分泌增多,淚管因加重收縮力而使淚管通暢。
其他預防之道
除了食療、多喝茶及中藥預防之外,乾眼症另有以下預防方法:
·養成多眨眼的習慣:眨眼不足夠,會破壞淚液層的完整性,加重乾眼症症狀。
·不要太靠近電腦:眼睛與電腦熒幕間保持一定的距離。
·避免在強烈的燈光下工作:避免將電腦終端機靠放窗口,電腦熒幕前加裝減少反光的護目鏡,以免增加眼睛的負擔。
·不要持續使用電腦超過2小時:每當使用電腦達2小時,可休息15分鐘後再繼續。
·保持電腦熒幕的清晰:若有閃爍,勿繼續使用。
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