防止脱髮有什麼方法呢
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脱髮是每個人都會出現的情況,也許有人是屬於正常的脱髮,但是有些呢就不是了。那對於脱髮問題,可能大家就要問了,防止脱髮有哪些方法呢?下面專家就來看看小編為你整理的防止脱髮的方法吧。
1、一定要保持心情舒暢,不要害怕,服用維生素B6、養血生髮膠囊,用生薑片經常塗擦脱髮部位,可促進頭髮生長。產後脱髮一般在6-9個月後便可重新長出秀髮。
2、注意平衡膳食,多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等,以滿足身體和頭髮對營養的需要能有助於防脱髮生髮。飲食中注意選擇有益於生髮的食物:?
(1)宜多食維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(2)宜食含碘高的食物。
(3)?宜補充鐵質,多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。?
(4)宜多食鹼性物質,如新鮮蔬菜、水果。?
(5)宜補充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品
(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。?
飲食中避免和忌食下列食物:?
(1)煙、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。?
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋葱等酸性食物。
3、經常按摩頭皮,用木梳梳頭或用手指有節奏的按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝。
防止脱髮的方法從本文的介紹中,我們可以得出這些方法都與我們日常的生活是有着莫大的關係的,因此想要自己有美麗的秀髮,那就要多注意日常的生活飲食問題了。
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