預防耳鳴有什麼好的方法
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
耳鳴是生活中比較常見的一種聽力紊亂症狀,其發病原因複雜多變,給日常的預防和治療造成了一定的困難。不過耳鳴不是不可防治的,只要在生活中養成良好的生活習慣,就能取得不錯的效果。下面就詳細的介紹一下預防耳鳴有哪些方法。
預防耳鳴,在生活中應該做到以下幾點:
一、飲食預防。俗話説,病從口入,如果不注意飲食的健康,身體就會出現很多不良症狀,從而引發耳鳴。所以飲食上應該注意以下幾點。
1、多吃活血的飲食:多吃紅葡萄酒、黃酒、韭菜、黑木耳等食物能夠改善血液粘稠的情況,擴張血管,保證耳部小血管微循環的正常。
2、多食含鋅飲食:研究表明缺鋅是導致老年性耳鳴的主要原因,所以應該多吃海產品、雞蛋、牛肉、魚肉、雞肉、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔、桔子、蘋果、核桃等含鋅豐富的食物。
3、多吃含鐵可觀的飲食:含鐵量較多的食品如蝦皮、黑木耳、紫菜、黑芝麻、豆製品等,都能夠避免紅細胞變硬,保證內耳的氧氣及營養成分的供應,讓內耳功能保持正常。
二、避免精神緊張和疲勞:長期精神緊張及身體疲勞,會讓神經控制能力變弱,尤其是植物神經,導致內分泌紊亂,從而引發耳鳴。
三、改變不良習慣:適當休息,避免熬夜、加班。戒除煙酒,咖啡因等刺激性和興奮性的飲食。控制肥膩、甜食的攝入量,尤其要減少温燥飲食的攝入。
四、避免噪聲污染:突然性的噪聲對聽力損傷極大,長期的噪聲也會對內耳器官及神經造成慢性的損傷,也應該採取防護措施,如戴耳塞或者耳麥。
五、合理用藥:家庭中很多藥物對耳朵有毒害作用,不可服食。其他病就醫時也要向醫生提供耳鳴的病史。
關於預防耳鳴的方法,就先為您介紹到這裏,希望上述內容對您會有所幫助,耳鳴不是病,不過也會對人產生一定的影響,尤其是心理方面的危害,嚴重的會引發性格改變或者焦慮、抑鬱等,所以一定要及時治療。
生活中怎樣預防耳鳴
耳鳴怎麼辦 8個小方法自己搞定耳鳴
輕度耳鳴該如何預防
老年人怎麼預防耳鳴 試試按摩法
有什麼好的方法能預防胃癌
耳鳴怎麼辦 老中醫治療耳鳴的5個方法
耳鳴吃什麼好?耳鳴飲食禁忌需注意
如何預防耳鳴的發生
耳朵嗡嗡響怎麼回事 6招預防耳鳴
飲食上怎麼預防突發性耳鳴
耳鳴的飲食預防原則
耳鳴吃什麼好 耳鳴必吃的五種食物
右耳耳鳴是什麼預兆 右耳耳鳴吉凶預測
耳鳴怎麼辦?8種方法助你治療耳鳴
吃紫菜預防耳鳴耳聾
預防失眠有什麼好方法呢
耳鳴吃什麼好 耳鳴飲食6原則
生活中怎麼預防耳鳴呢
佔眼跳法佔耳鳴法佔耳熱法佔火逸法佔釜鳴法佔衣留法
耳濕疹的預防方法有哪些
乘坐高鐵如何預防耳鳴 乘坐高鐵怎樣何預防耳鳴
預防耳鳴該如何飲食
耳鳴吃什麼好
預防失眠有什麼好方法
防治耳鳴飲食吃什麼
預防胃癌有什麼好的方法
預防耳鳴有5個小竅門
選擇祛斑產品的好方法 除了選擇好的產品還需要預防雀斑
預防耳鳴的方法是什麼 耳鳴要注意什麼事項
耳鳴患者吃什麼好
經期耳鳴的四大原因 防治耳鳴吃什麼
做做護耳保健操 預防耳鳴
耳鳴原因 耳鳴治療方法