治療耳鳴的5個方法
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五個減輕耳鳴的方法:
1、鼓膜按摩
在工作之餘,將兩手手掌同時堵住左右耳,擠壓後迅速離開,這樣可促進耳部的血液循環,對減輕耳鳴以及減輕腦部疲勞有好處。
2、熱敷法
用温熱的毛巾緊貼在耳朵上,或是摩擦雙手至感覺掌心發熱時,將手掌緊按在雙耳上,通過温度來使耳部的血管擴張,以增加局部的供血。
3、屏氣法
定息靜坐,咬緊牙關,以兩指捏鼻孔,怒睜雙目,使空氣躥入耳道,直到感覺轟轟有聲為止,這樣可以增加耳部各個血管的壓力,使更多的血液在此集中,對減輕耳鳴有好處。
4、張嘴與閉嘴
天天早上起來時,將嘴最大限度地張開,向外呼出一口氣,然後用力吸一口氣再閉合起來,這樣張張合合,連續屢次,不僅能令臉部的多塊肌肉有節奏地運動,還能增進身體的新陳代謝,嘴巴的一張一合,可以加速血液循環,還會使咽喉部得到活動,保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡狀態,對於防治耳鳴有特別好的療效。
5、耳部按摩
洗臉時輕輕揉搓耳朵及耳垂,或是將雙手掌按住耳部,拇指置於腦後,四指敲打後腦勺,這樣可以通過刺激神經末梢來增進血液、淋巴循環和組織代謝,調節人體臟腑機理,減輕耳鳴。這也是較好的減輕耳鳴的方法。
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