預防老年痴呆的飲食注意
本文已影響5.77K人
本文已影響5.77K人
老年痴呆是生活中困擾了許多中老年人的疾病,對於這樣的一種疾病該如何預防呢?下面給大家介紹預防老年痴呆的飲食注意,供大家參考。
1、常吃富含膽鹼的食物:膽鹼有助於乙酰膽鹼的生成,乙酰膽鹼能增強記憶力,有防痴呆的作用。含膽鹼豐富的食物有豆類及其製品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。
2、每餐七分飽:長期飽食,特別是暴飲暴食,易致腦血管硬化、腦供血不足、大腦早衰和智力下降,形成痴呆。每餐七分飽,既能保證能量供應,又能預防痴呆。
3、飲食要低糖、低鹽、低脂:如果飲食長期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高,動脈硬化,年老易患痴呆。所以,飲食,特別是中老年人的飲食應低糖、低鹽、低脂,而富含多種維生素和微量元素。
4、常吃富含維生素B的食物:維生素B能有效地降低老年痴呆的發病率。富含維生素B的食物有臭豆腐、貝類、海帶、肝、腎、白菜和蘿蔔等。
5、嚴格戒煙:吸煙歷史越長,每天吸煙越多,腦動脈硬化越明顯,越易導致大腦供血不足,腦組織萎縮,導致痴呆。
6、少飲或不飲烈性灑:酒精能使大腦細胞密度降低,腦組織萎縮,腦功能降低,反應遲鈍導致痴呆。
預防老年痴呆12種方法
怎樣預防老年痴呆症?按摩4個穴位避免痴呆危機
老年人應該如何預防老年痴呆
老年痴呆的預防保健運動
十種食物能有效預防老年痴呆
老人預防老年痴呆的幾個方法
痴呆老人走路迷失怎麼辦 如何預防老年痴呆
老年痴呆的類型及預防方法
預防老年痴呆的方法有哪些
老年痴呆預防的四種方法
老年痴呆症前兆表現 按摩也能預防老年痴呆
人到老年 該怎麼預防老年痴呆
老年痴呆最初表現有哪些 如何預防老年痴呆
預防老年痴呆的4個小動作
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
核桃蓮子 預防老年痴呆的6種食物
老了容易痴呆?8個方法幫你預防老年痴呆
預防老年痴呆的6個方法
能預防老年痴呆的幾種方法
老人要怎麼預防老年痴呆
老人打麻將可預防老年痴呆
預防老年痴呆必吃這五種食物
常吃6種食物可預防老年痴呆
預防老年痴呆的最好方式
預防老年痴呆 可以吃這11種食物
老年痴呆症的飲食 如何自測患老年痴呆風險
預防老年痴呆 如何預防痴呆
預防老年痴呆的3個措施
35年後痴呆患者達1億 如何預防老年痴呆
如何預防老年痴呆 吃這一食物預防老年痴呆
可預防老年痴呆症的食物有哪些
老人跌倒易痴呆 五個方法預防老年痴呆
預防老年痴呆的六大妙招