腰閃了怎麼辦 3種急救方法記心中
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一、為什麼會閃到腰
閃腰大多數都是不注意的情況下出現的,和平時生活工作習慣有很大的關係,比如長期保持一種姿勢。主要原因是椎間盤收到了損傷,穩定結構有所衰減,這時需要肌肉用很大力量來進行保護,如果注意力集中,肌肉處於緊張狀態,這時不容易出現閃腰。但如果注意力不集中,肌肉力量不夠時就很容易出現閃腰。
二、“閃腰”偏愛哪些人
“閃腰”是日常生活中經常出現的一種急性腰痛,疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛,還有人稱為“非特異性腰痛”、“小關節綜合徵”、“腰肌勞損”等。多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等。
“閃腰”可反覆發作,發作時腰骶部疼痛劇烈,並可過電到大腿(不過膝蓋),腰椎X線檢查常常未見明顯異常,無明確手術指徵,這種疾病使患者行動不便,嚴重影響了患者的日常生活,給患者帶來了無法言喻的痛苦。
三、出現閃腰怎麼辦
1、馬上停止工作或勞動,卧牀休息。先仰卧於硬板牀上,不要睡彈簧牀,彈簧牀會使脊柱發生側彎,加重疼痛損傷。過段時間可慢慢轉為側卧,雙手抱膝,以減輕疼痛。
2、扭傷後不要立即貼中藥膏藥,膏藥具有活血散淤的作用,反易加速腫脹。當天也不要進行熱敷和推拿,以防局部血管擴張,發生滲血和加重水腫。若出現抽筋,可反向拉抻抽筋部位的肌肉,同時進行局部按摩。
3、待24小時後,局部可用熱敷、推拿按摩、拔火罐等治療。比如在家裏,建議採用如下三種方式來操作:
(1)熱敷法:在腰部蓋一層薄布,將擰乾的熱毛巾敷在患處,上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次,每次持續熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裏熱敷扭傷處,每次半小時,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。但注意温度以能耐受為限。
(2)外敷法:取新鮮生薑,將內層挖空,把研細的雄黃放入生薑內,上面用生薑片蓋緊,放瓦上焙乾,把生薑焙成老黃色,放冷,研細末,撒在傷濕膏上,貼患處。
(3)按摩法:閃腰者趴在牀上,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌羣,按摩幾次後,再在最痛部位用指尖或半握拳的手均勻敲擊,也可以用點藥酒(白酒也可以)抹在閃腰的地方,來回推拿揉搓幾次,可以緩解疼痛,活絡疼痛部位的血液循環。
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