上班族腦供血不足 4大食物可有效改善
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
很多人在上班的時候總是會有頭暈腦脹的感覺,其實這時候可能就是我們用腦過度造成我們的供血不足引起的,那麼這個時候我們上班族應該吃什麼食物來改善呢?下面我們就給大家説説上班族吃食物來改善供血不足吧。
1、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力,並且對維持心血管健康具有良好效果。
2、檸檬汁
富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。
當維生素C缺少了,細胞之間的間質——膠狀物也就跟着變少。這樣,細胞組織就會變脆,失去抵抗外力的能力,人體就容易出現壞血癥;它還有更多用途,如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
3、柑橘
柑橘的營養成分十分豐富,每100g柑橘可食用部分約含糖10g,熱量150kJ,維生素C50mg,維生素C含量最高,是人體最好的維生素C供給源。橘皮所含營養豐富,尤其富含維生素B1.維生素C、維生素P和揮發油,揮發油中主要含檸檬烯等物質。
4、蘋果
蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平。
雖然我們上面的四種食物都是可以有效緩解我們供血不足從而改善上班的時候頭暈腦脹的食物,但是最應該做到的還是保持充足的休息,這樣我們才能有效的保證健康。
血壓不宜太低人羣 對於改善血壓低有好效果的食物
年輕人腦供血不足該怎麼辦
血壓不宜太低人羣 對於改善血壓低有好效果的食物
腦供血不足吃什麼藥能治
腦供血不足吃點什麼好
腦供血不足吃什麼藥 常用的藥物有這些
上班族抗電腦輻射的9種食物
紅血絲吃什麼可以改善 飲食改善臉上紅血絲
腦供血不足吃什麼比較好
腦供血不足的症狀 預防老年人腦供血不足常揉腳心
八款食譜有效改善黃體功能不足難題
腦供血不足症狀表現有哪些
女人腦供血不足怎麼調理
頸椎引起的大腦供血不足怎麼辦
腦供血不足的治療方法都有什麼
頸椎病致腦供血不足怎麼辦
長期腦供血不足會影響智商 長期腦供血不足的危害
腦供血不足怎麼調理
腦供血不足的治療 保護大腦健康的重要措施
腦供血不足吃什麼食物 腦供血不足吃食物有什麼
腦供血不足嚴重嗎 有什麼危害
警惕四大病因引起腦供血不足
扒一扒三種腦供血不足症狀
貧血易衰老 常吃三類食物可改善貧血
韓女團成員腦部供血不足撞頭昏厥 演藝事業暫停
腦供血不足怎麼調理好得快
12種典型的腦供血不足症狀
腦供血不足吃什麼藥 哪種見效快
腦供血不足的原因有哪幾個
腦供血不足可以獻血嗎 高血脂獻血有好處嗎
皮膚乾燥如何改善:電腦一族食療改善皮膚的方法
腦供血不足頭暈怎麼治
腦供血不足較為常見的病因