警惕這些腦出血的早期信號
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遠離腦出血,積極預防最重要。腦出血雖發病急驟,但發病前約70%的病人有早期信號,如一過性蒙黑、短暫性視力障礙、哈欠連天、突然眩暈或頭痛、舌痛、吞嚥麻痺、嗜睡等,應引起警覺,及時到醫院做全身性檢查。如能及時發現,積極防治,可減少發病、減輕危害。腦溢血又稱腦出血,起病急驟、病情兇險、死亡率非常高,是目前我國致死率最高的疾病,中老年人是腦出血發生的主要人羣,以40~70歲為最主要的發病年齡。
腦出血的原因主要與高血壓、高血脂、糖尿病、血管老化、吸煙等密切相關。近年來,隨着人們生活水平的不斷提高、生活節奏的加快,腦出血日趨年輕化,很多年輕人也不能倖免。患者往往在情緒激動、費勁用力時突然發病,腦出血的早期信號表現為失語、偏癱,重者意識不清,半數以上患者伴有頭痛、嘔吐症狀。遠離腦出血,積極預防最重要。
預防腦出血的早期信號,須做到以下幾點:
生活要有規律
保持良好的睡眠習慣,不要過度飲酒、吸煙。避免情緒波動,過度的喜怒哀樂易誘發腦出血。
定時排便預防便祕多飲水,避免大便乾燥和大便時過度用力。大便燥結,排便用力,極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便祕,可多吃一些富含纖維的食物,如芹菜、韭菜及水果等,也可做適當的運動及早晨起牀前進行腹部自我按摩。
養成好的飲食習慣
平時飲食應清淡,要注意低脂、低鹽、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及動物內臟,多吃蔬菜水果,以植物油為主。大蒜、洋葱等都有降血脂、緩解粥樣動脈硬化的作用,應多吃。
注意防寒保暖
氣温忽冷忽熱驟然變化是腦出血疾病高發的重要誘因。寒冷刺激會使血管猛然收縮、血壓升高,易使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血。冷天一定要注意保暖,要及時增加衣、被和添置保暖設施,睡前也宜用熱水泡泡腳,出門帶帽子,注意頭部保暖。
保持適宜的室內温度
以20~25℃為佳,温度過低或温差過大易引起皮膚肌肉血管收縮導致血壓升高。
適度體育鍛煉
根據自己的健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉,如散步、做廣播體操等,以促進血液循環。
積極治療原發病
積極治療高血壓、高血脂,一些有這類疾病的人,特別是合併動脈硬化者,要多留意自己的身體狀況,注意控制高血壓。服用降壓藥物要按時定量,不隨意增減藥量,以防血壓驟升驟降加重病情。
所以,一旦發現腦出血的早期信號要及時的去治療,做好預防,避免突發狀況。
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